9 moduri de a scapa de frica
RO 🇷🇴 | 9 moduri de a scăpa de frică 🧠💛
Frica apare și la cei curajoși: frica de eșec, de succes sau… frica de frică. Nu trebuie să dispară complet ca să nu te mai conducă. Iată 9 pași simpli care pot ajuta:
1) Separă realitatea de percepție 🔎
2) Identifică declanșatorul ⚡
3) Observă unde stă frica în corp 🧍♀️
4) Practică recunoștința 🙏
5) Vorbește-ți ca unui prieten 🗣️
6) Creează o asociere nouă (va trece) 🌤️
7) Caută jumătatea plină 🥛
8) Respiră conștient 5 cicluri 🌬️
9) Creează-ți un spațiu sigur 🏡
Link-ul postării este în primul comentariu.
EN 🇬🇧 | 9 ways to let go of fear 🧠💛
Fear shows up even in the brave: fear of failure, of success, or fear itself. It doesn’t have to vanish for you to stop being ruled by it. Here are 9 grounded steps:
1) Separate facts from perception 🔎
2) Name the trigger ⚡
3) Notice where fear lives in your body 🧍♂️
4) Practice gratitude 🙏
5) Talk to yourself like a friend 🗣️
6) Create a new association (it will pass) 🌤️
7) Look for the “full half” 🥛
8) Take 5 slow, deep breaths 🌬️
9) Build a safe space 🏡
The post link is in the first comment.
#dezvoltarepersonala #dezvoltarespirituala #evolutiespirituala #Frica
https://evolutiespirituala.ro/9-moduri-de-a-scapa-de-frica/
