Definiție Meditații Ghidate
Meditațiile ghidate sunt metode de meditație prin care un individ este ghidat verbal pentru a accesa o stare de conștiință superioară, fie direct prin vocea unei persoane prezente în proximitatea sa, fie prin intermediul unei înregistrări audio.Acest proces și practica de meditație necesită ca un individ să urmeze instrucțiunile verbale care ghidează individul cum să își relaxeze întregul corp, mintea, să se concentreze pe respirație și să se concentreze pe conștientizare interioară.Ceea ce alegem ca subiect pentru a explora în meditație depinde în totalitate de intențiile individuale, nevoile și nivelul de interes și pasiune al fiecăruia.
Cum mă pregătesc pentru Meditație?
Trebuie să aveți telefonul, interfonul, televizorul închis, lumină difuză, lumânări, bețișoare parfumate sau tămâie — ce preferă fiecare… liniște, sau o muzică de relaxare sau meditație, la un volum redus al sunetului.
Puteți desena simbolul crucii (sau alte simboluri Reiki și nu numai, dacă sunteți inițiați) pe pereții camerei, pe tavan și pe podea, pentru a crea un spațiu sacru și pentru a-l binecuvânta.
Înainte de orice meditație, activați această protecție energetică, spunând mantra următoare de 7 ori:„Invoc Lumina lui Dumnezeu Atotputernicul, Sunt un canal curat și perfect, Lumina îmi este călăuză!”Chemați Îngerii Luminii, Ghizii de Lumină, Entitățile din Astral, Maeștrii Ascensionați să vă asiste, cu voia lui Dumnezeu.
Poziția CorpuluiPicioarele puțin depărtate (la aprox. 20–30 cm distanță unul de altul), mâinile puțin depărtate de corp, cu palmele în sus, pe lângă corp.Degetul mijlociu trebuie să fie unit cu degetul mare, la ambele mâini.Puteți ține în mâini cristale, în timpul meditației (ex: herkimer, citrin, ametist, ametrin).Acum puteți începe meditația.
Stați întinși pe spate – sau, dacă preferați, puteți adopta poziția „lotus” ori să vă așezați pe un scaun.Condiția esențială este ca coloana vertebrală să fie cât mai dreaptă, dar în același timp relaxată.Picioarele trebuie să fie puțin desfăcute, iar brațele pe lângă corp, cu palmele orientate în sus.
Această postură favorizează circulația energiei, deschiderea centrilor energetici și o stare profundă de receptivitate.
Parola Meditație: Gjsy^)jsbEPNBfrslo
Parola Materiale Scrise Lecție & Foaie de Lucru & Exerciții : FJ^$fnlks#l
Parola Meditație: Gjsy^)jsbEPNBfrslo
https://evolutiespirituala.ro/curs/pasul-1-un-ciclu-complet-de-respiratie-2-2-2-2-2-2-2-2-2-2/
#ProgramArtaMindfulness28dePașicătreTransformareInterioară
