Meditatie pentru concentrare optima

Cum ma pregatesc pentru Meditatie?

Trebuie sa aveti telefonul, interfonul, televizorul inchis, lumina difuza, lumanari, betisoare parfumate sau tamaie, ce prefera fiecare…liniste, sau o muzica de relaxare sau meditatie – la un volum redus al sunetului.

Puteti desena simbolul crucii (sau alte simboluri Reiki si nu numai, daca sunteti initiati) pe peretii camerei, pe tavan si pe podea pentru a crea un spatiu sacru si pentru a-l binecuvanta.

Înainte de orice meditaţie activaţi această protecţie energetică, spunând mantra următoare de 7 ori: „Invoc Lumina lui D-zeu Atotputernicul, Sunt un canal curat şi perfect, Lumina îmi este călăuză!”. Chemati Ingerii Luminii, Ghizii de Lumina, Entitatile din Astral, Maestrii Ascensionati sa va asiste, cu voia lui Dumnezeu.

.

Pozitia Corpului Picioarele puţin depărtate (la aprox. 20-30 cm distanţă unul de altul), mâinile puţin depărtate de corp, cu palmele în sus, pe lângă corp. Degetul mijlociu trebuie să fie unit cu degetul mare, la ambele mâini. Puteti tine in maini cristale, in timpul meditatiei (ex: herkimer, citrin, ametist, ametrin). Acum puteţi începe meditaţia.

Stati intinsi pe spate – cine doreste poate sta in “lotus”, sau asezat, pe scaun, conditia ce trebuie respectata este coloana vertebrala sa fie cat mai dreapta, dar in acelasi timp relaxata, picioarele putin desfacute, bratele pe langa corp cu palmele in sus. Alte meditatii ghidate Vizitati-ne Pagina de Facebook  https://www.evolutiespirituala.ro/produs/meditatie-pentru-concentrare-optima/?feed_id=7054

EŞTI UN INGER PĂMÂNTEAN?

EŞTI UN ÎNGER PĂMÂNTEAN?

  Te simţi diferit de alţi oameni, ca şi cum ai fi fost pierdut pe această planetă şi te întrebi când va veni cineva să te ia acasă? Dacă este aşa, atunci s-ar putea să fii un Înger Pământean, care este un alt termen pentru Lucrător întru lumină, Indigo, Cristal, sau oricare alt cuvânt utilizat pentru a descrie o persoană care s-a întrupat cu scopul special de a ajuta ca lumea să fie un loc mai bun. Fiecare persoană s-a născut cu o misiune specială de a învăţa şi de a evolua. Fiecare dintre noi alege o temă pentru viaţă, şi va lucra asupra unor lecţii de viaţă cum ar fi răbdarea, iertarea sau compasiunea. Dar Îngerii Pământeni mai aleg şi o misiune globală pe lângă misiunea personală ... şi această misiune globală este să ofere un serviciu lumii. Dacă ai pasiune sau talent pentru a vindeca, a preda sau a-i ajuta pe alţii, deşi tu însuţi ai probleme cu abuzul de droguri, cu greutatea, provocări relaţionale şi altele asemenea, atunci este posibil să fii un Înger Pământean. Dacă eşti foarte sensibil şi deteşti violenţa sub orice formă a sa, atunci poţi să fii foarte bine un Înger Pământean! Deşi toate sufletele îşi au originea din aceeaşi sursă Divină, mediul şi modul nostru de viaţă ne modelează deseori personalitatea şi caracteristicile fizice. De exemplu, cei care îşi petrec o mare parte din timp făcând surf pe lângă plajele tropicale vor avea o înfăţişare şi un comportament diferit faţă de cei care stau ascunşi în fiecare zi în birourile lor urbane. De asemenea, toate vieţile pe care le-ai trăit înainte au impact asupra ta. Şi, aşa cum te influenţează familia fizică, aşa şi familia de origine spirituală îţi modelează aspectul, comportamentul şi chiar şi scopul vieţii. Pe de altă parte, interiorul fiecăruia este acelaşi: un licăr curat, frumos de lumină Divină. Oricum, ca lucrător întru lumină, licărirea ta de lumină s-ar putea să-şi fi petrecut timpul pe tărâmuri cereşti, departe de Pământ. Acele vremuri când erai conectat la tărâmul îngeresc, regatul spiritelor naturii sau pe alte planete au influenţat felul în care eşti astăzi. Deşi sălăşluieşti într-un corp uman, sufletul tău se simte asemeni unui călător printr-o ţară străină – deoarece, în esenţă, asta eşti. Nu oricine este Înger Pământean, desigur – pentru acest rol, Dumnezeu a chemat cele mai mari şi mai strălucitoare scântei de lumină pentru tranziţia către Noua Eră a Păcii. Acei oameni care nu sunt Îngeri Pământeni îşi trăiesc vieţile pur şi simplu pentru propria evoluţie, odihnă, amuzament. Ei pot părea mărginiţi sau incontestabil nespirituali, deşi sunt tot scântei Divine de viaţă. Vieţile lor au fost pur şi simplu dedicate preocupărilor umane, pământene.  

Misiunea vitală a Îngerilor Pământeni

Dacă eşti un Înger Pământean, atunci eşti un lucrător puternic întru lumină, cu o moştenire de vindecări şi de miracole, în urma şi înaintea ta. Ai acceptat însărcinarea ta Divină de a veni pe Pământ şi a-ţi răspândi învăţăturile şi energiile vindecătoare. Cum s-a derulat însărcinarea ta până acum? Dacă ai avut greutăţi în adaptarea la viaţa pământeană, atunci probabil că vei găsi răspunsuri, confort şi călăuzire amintindu-ţi originea spirituală. Poţi descoperi că eşti un Înger Întrupat sau un Spirit al Naturii; un Om Stelar ale cărui vieţi anterioare au fost extraterestre (ET); un Om al Mării; un Spiriduş; un Cavaler Paladin; un Înţelept, care este o Farmazoană întrupată, o Mare Preoteasă sau un Mag. Eşti un lucrător sezonier chemat în acţiune – un Înger Pământean. Poate că ai avut vieţi anterioare pe Pământ ca Înger Întrupat, Spirit al Naturii sau ceva asemănător, şi totuşi să fi uitat de aceste încarnări, crezând că în vieţile trecute ai fost om. Termenul Înger Pământean nu trebuie confundat cu cel de Înger Întrupat, care este o categorie a Îngerilor Pământeni. Învăţând despre tărâmul spiritual originar, vei înţelege mai multe despre personalitatea, comportamentul şi spiritul individual. După cum am spus, este asemănător cu felul în care semnele astrologice solare ne grupează în categorii semnificative.

Caracteristicile Îngerilor Pământeni

Sunt caracteristici care se aplică tuturor Îngerilor Pământeni şi caracteristici unice fiecărei categorii. Capitolele acestei cărţi descriu caracteristicile individuale ale fiecărui grup precum şi numitorii comuni care li se aplică – inclusiv următorii: * Se simt diferiţi, separaţi sau înstrăinaţi de ceilalţi. Toţi Îngerii Pământeni pe care i-am întâlnit, intervievat sau observat au spus că se simt „diferiţi de ceilalţi.“ Pentru toate lumile, mai puţin cea a Înţelepţilor, această caracteristică continuă la maturitate. Kelly, care este un Înger Întrupat, descrie senzaţia astfel: „Mă simt de parcă nu mă încadrez nicăieri. Dintotdeauna am simţit că eram o proscrisă social. Când eram la liceu, ceilalţi copii îmi spuneau că eram ciudată. Obişnuiam să o iau extrem de personal şi mă gândeam, Nimeni nu mă place. Aş fi plâns ore întregi. Mă simţeam atât de neajutorată, îmi părea rău pentru mine, deoarece nu ştiam de ce mă percepeau aşa diferită. Eram hotărâtă să mă încadrez în societate şi îmi doream enorm ca toţi să mă iubească. Dar singurul lucru care m-a ajutat să simt că aş aparţine omenirii, era să fac ceva pentru alţi oameni. Mai târziu, am devenit conştientă despre faptul că mulţi oamenii profitau de amabilitatea mea. Acum că înţeleg originea mea de Înger Întrupat, sunt capabilă să privesc situaţia dintr-o perspectivă diferită. Este în regulă să fii diferit. Este în regulă să fiu eu. Aşa se şi presupune că ar trebui să fiu. Acum nu trebuie să mai fac lucruri pentru alţii, pentru a-i face să mă iubească.“ Mulţi Îngeri Pământeni au fost necăjiţi sau abuzaţi verbal, din cauza înfăţişării, înclinaţiilor şi comportamentului lor diferit. După cum îşi amintea Terry, un Om stelar, „Surorile mele mereu mă prezentau ca fiind cea care fusese aruncată dintr-un OZN“. Acum, Terry realizează grăuntele de adevăr din ironiile surorilor sale şi vorbele lor nu o mai deranjează. * Sensibilitate sporită la alţi oameni, substanţe chimice sau violenţă sub orice formă. Îngerii Pământeni au dificultăţi când se află în mulţime, simţindu-se bombardaţi de emoţiile intense şi senzaţiile fizice emanate de ceilalţi oameni. Cei mai mulţi Îngeri Pământeni au învăţat să evite substanţele chimice puternice aflate în mâncare, în produsele de curăţenie şi în cosmetice, din cauza reacţiilor alergice. Violenţa sub orice formă le inspiră repulsie Îngerilor Pământeni, inclusiv certurile, ştirile negative din presă şi filmele violente. Oamenii îi necăjesc deseori pentru această însuşire, spunând: „Eşti prea sensibil!“. Şi totuşi, această sensibilitate este un dar sacru, pe care Îngerii Pământeni îl aduc pe această planetă, permiţându-le să ştie intuitiv unde sunt necesare serviciile lor. Ei nu şi-ar putea bloca sensibilitatea, nici dacă ar încerca! Îngerul Pământean Shelly spune: „Nu mi-a plăcut niciodată să mă aflu în aglomeraţie şi în locuri unde este zgomot şi dezordine. Adesea, nivelul meu de empatie este mai mult o problemă decât o binecuvântare. Deseori mă simt răvăşită şi dezorientată la cea mai uşoară creştere energetică. Am dificultăţi în a locui cu alţi oameni, aşa că îmi este cel mai bine când stau singură.“ * Un simţ puternic al scopului. Chiar dacă Îngerul Pământean nu ştie în mod precis care este scopul său, există sentimentul că misiunea include a-i învăţa şi a-i vindeca pe alţii. Iată cum a formulat un Înger Întrupat, numit Stav: „Dintotdeauna am ştiut că misiunea vieţii mele a fost să predau, să vindec şi să servesc şi să-mi îndeplinesc rolul în a ajuta lumea noastră tulbure. Deşi nu sunt sigur la ce m-am angajat, sunt dispus să ajut“. * Un trecut plin de relaţii frustrante. Îngerii Pământeni sunt adesea crescuţi de părinţi indisponibili emoţional, sau abuzivi. Ca adulţi, ei pot atrage prieteni şi iubiţi abuzivi. Mulţi Îngeri Pământeni au relaţii amoroase cu parteneri infideli, abuzivi verbal sau fizic, sau care nu se implică în relaţie. Unii Îngeri Pământeni sunt „trimişi“ în familii disfuncţionale în chip de copii care acţionează ca un catalizator vindecător. Aceşti tineri Îngeri Pământeni se simt ca şi când ar fi adoptaţi, deoarece nu se pot asocia deloc cu părinţii sau cu fraţii lor. Şi într-adevăr acestea sunt familiile lor fizice şi nu familiile spirituale. Alţi Îngeri Pământeni se angajează în situaţii familiale provocatoare în aşa fel încât pot progresa foarte repede într-o singură viaţă. Doar un angajament puternic pare să rupă vraja azvârlită asupra relaţiilor lor ulterioare. * Necunoscuţi le spun problemele lor, precum şi lucruri foarte personale. Îngerilor Pământeni li s-a întâmplat, de-a lungul întregii vieţi, să fie acostaţi de persoane complet necunoscute, care le-au cerut ajutorul sau le-au dezvăluit detalii intime despre vieţile lor. Oamenii le spun adesea, Îngerilor Pământeni: „Există ceva în ceea ce te priveşte, care mă face să pot avea încredere în tine“. Alisann spune: „Aceasta mi s-a întâmplat toată viaţa. Chiar dacă stau într-o cameră plină de oameni, cineva va veni la mine şi-mi va spune cele mai intime informaţii, fără să îl rog s-o facă“. Acest lucru este adevărat, mai ales printre Îngerii Întrupaţi, ca şi când membrii celorlalte categorii au învăţat cum îşi pot utiliza limbajul trupului, pentru a descuraja acest obicei. * Arată mai tineri decât vârsta lor cronologică. Poate pentru că mănâncă mai sănătos, fac exerciţii şi au grijă de ei, mai bine decât ceilalţi – sau poate că este aspectul lor spiritual – Îngerii Pământeni par deseori mai tineri decât vârsta lor cronologică. Aproape fiecare Înger Pământean cu care am stat de vorbă a relatat că oamenii sunt şocaţi când află vârsta lor reală. Un Înger Pământean a spus că i s-a cerut un act de identitate când a vrut să cumpere alcool, deşi era trecută bine de 30 ani. Excepţia o reprezintă Înţelepţii, al căror păr devine grizonat prematur şi a căror expresie facială sobră poate să-i facă să pară mai maturi decât vârsta lor cronologică. * Este posibil să aibă un istoric de dependenţe personale şi familiale. Fie că este vorba despre mâncare, droguri, alcool, ţigări, relaţii sau toate la un loc, unii Îngerii Pământeni se refugiază în a accepta substanţe sau influenţe exterioare, pentru a amorţi durerea de a se simţi diferiţi şi intimidaţi datorită misiunii lor în viaţă. Un Înger Pământean s-a descris astfel: „Mi se părea mai uşor să fac faţă vieţii, când foloseam droguri şi alcool. Aceste substanţe mi-au adus o senzaţie că mi-e capul uşor şi un sentiment de amorţeală, care mi-au permis să uit de ce mă aflam aici. Drogurile îmi puneau misiunea pe plan secund. Pe atunci, era mai mult o problemă dacă merită sau nu să fac aşa ceva“. * Aud un sunet în ureche. Cei mai mulţi Îngerii Pământeni (deşi nu toţi) au sesizat un sunet foarte ascuţit într-una din urechi. Sunetul poate însoţi situaţii stresante, sau poate apărea din senin. Mulţi Îngeri Pământeni consideră acest lucru ca o tulburare enervantă, dar sunetul reprezintă, de fapt, o informaţie codificată, venită din tărâmul Îngerilor Pământeni, ca să-i ajute să se ridice deasupra problemelor Pământene. El mai include şi instrucţiuni şi călăuzire pentru misiunea Îngerilor Pământeni. Din fericire, Îngerii Pământeni pot solicita mental cerului să reducă volumul sau înălţimea sunetului, în aşa fel încât să nu le mai rănească urechile.   Antahkarana khyati

PAGINA FACEBOOK

 

https://www.evolutiespirituala.ro/esti-un-inger-pamantean/?feed_id=7043

 

Avantajele Practicării Mindfulness în Îmbunătățirea Funcțiilor Cognitive

În ultimele decenii, interesul pentru practicile mindfulness a crescut semnificativ, pe măsură ce cercetătorii explorează impactul acestora asupra funcțiilor cognitive umane. Mindfulness, definită ca o stare de conștientizare atentă și intenționată a momentului prezent, oferă un cadru prin care indivizii își pot optimiza capacitățile mentale. Acest articol își propune să analizeze avantajele practicării mindfulness în îmbunătățirea diferitelor aspecte cognitive, precum atenția, memoria de lucru și funcțiile executive. Printr-o abordare integrativă, se va evidenția modul în care tehnicile mindfulness contribuie la creșterea performanței cognitive și la promovarea unei stări de bine mentală, susținute de studii empirice recente și teorii psihologice contemporane.

Titluri conținut

• Impactul Mindfulness asupra Memoriei și Concentrației
• Dezvoltarea Capacităților Executive prin Practici Mindfulness
• Gestionarea Stresului prin Mindfulness pentru Performanțe Cognitive Îmbunătățite
• Strategii Eficace de Integrare a Mindfulness în Rutina Zilnică
• Evidențe Științifice și Recomandări pentru Practicarea Mindfulness
• Pentru a încheia

 

Impactul Mindfulness asupra Memoriei și Concentrației

Practica mindfulness s-a dovedit a fi un instrument eficient în îmbunătățirea funcțiilor cognitive, în special în ceea ce privește memoria și concentrația. Prin adoptarea unei atitudini de atenție conștientă, indivizii pot optimiza procesele mentale implicate în stocarea și recuperarea informațiilor. Unul dintre principalele efecte ale mindfulness asupra memoriei este creșterea memoriei de lucru. Aceasta permite gestionarea mai eficientă a informațiilor temporare necesare pentru activități complexe precum învățarea și rezolvarea problemelor. De asemenea, mindfulness contribuie la îmbunătățirea memoriei pe termen lung prin reducerea stresului, care poate interfera negativ cu capacitatea de memorare.

• Reducerea distragerilor mentale: Mindfulness ajută la focalizarea atenției asupra sarcinii actuale.
• Îmbunătățirea clarității mentale: Practicanții pot experimenta o gândire mai clară și mai organizată.
• Creșterea rezilienței cognitive: Capacitatea de a gestiona informații complexe și de a menține atenția pe perioade îndelungate.

În ceea ce privește concentrarea, mindfulness facilitează menținerea atenției prelungite și controlul impulsurilor. Aceasta se reflectă în capacitatea de a rămâne concentrat asupra unei singure sarcini fără a fi distras de factori externi sau gânduri interne. Tabelul de mai jos ilustrează impactul practicilor mindfulness asupra diferitelor aspecte ale memoriei și concentrației:

Aspect	Fără Mindfulness	Cu Mindfulness
Memoria de lucru	Implicare limitată în manipularea informațiilor	Îmbunătățirea capacității de gestionare a informațiilor temporare
Concentrarea	Distragere frecventă de factori interni și externi	Menținerea atenției asupra sarcinii cu mai puține distrageri
Memoria pe termen lung	Stocare afectată de stres și anxietate	Îmbunătățirea retenției informațiilor prin reducerea stresului

În concluzie, practicarea mindfulness aduce numeroase beneficii cognitive, contribuind semnificativ la îmbunătățirea memoriei și a capacității de concentrare. Integrarea acestei practici în rutina zilnică poate duce la performanțe cognitive superioare și la o viață mentală mai echilibrată.

Dezvoltarea Capacităților Executive prin Practici Mindfulness

Practica mindfulness s-a dovedit a fi o metodă eficientă în dezvoltarea capacităților executive, esențiale pentru funcționarea optimă a creierului uman. Prin tehnici de conștientizare și prezență, indivizii pot îmbunătăți controlul inhibitor, memoria de lucru și flexibilitatea cognitivă. Aceste abilități sunt cruciale pentru luarea deciziilor, gestionarea stresului și adaptarea la schimbări. Unul dintre principalele beneficii ale mindfulness este creșterea atenției selective. Practicile regulate ajută la reducerea distragerilor și la îmbunătățirea concentrării pe sarcini specifice. Acest lucru permite indivizilor să-și gestioneze mai bine resursele cognitive și să-și optimizeze performanța în diverse domenii ale vieții. Mai mult decât atât, mindfulness contribuie la reglarea emoțională, aspect esențial în dezvoltarea capacităților executive. Prin conștientizarea și acceptarea emoțiilor, indivizii pot reduce răspunsurile impulsive și pot lua decizii mai echilibrate. Această autocontrol sporit facilitează gestionarea eficientă a conflictelor și îmbunătățește relațiile interpersonale. Beneficiile mindfulness asupra capacităților executive pot fi sintetizate în tabelul de mai jos:

Capacitate Executivă	Impactul Mindfulness
Control Inhibitor	Reducerea impulsivității și creșterea autocontrolului
Memoria de Lucru	Îmbunătățirea retenției informațiilor și a procesării cognitive
Flexibilitatea Cognitivă	Adaptarea eficientă la schimbări și îmbunătățirea soluționării problemelor
Planificarea și Organizarea	Clarificarea obiectivelor și structurarea eficientă a sarcinilor

Implementarea regulată a practicilor mindfulness poate transforma nu doar funcțiile cognitive, ci și modul în care indivizii interacționează cu mediul înconjurător. Prin cultivarea unei minți mai echilibrate și mai prezente, capacitățile executive sunt optimizate, facilitând un trai mai productiv și mai împlinit.

• Meditația de Atenție Plenă: Îmbunătățește concentrarea și reducerea stresului.
• Exercițiile de Respirație: Favorizează relaxarea și claritatea mentală.
• Mindful Walking: Crește conștientizarea corpului și a mediului înconjurător.

Gestionarea Stresului prin Mindfulness pentru Performanțe Cognitive Îmbunătățite

Gestionarea stresului prin tehnici de mindfulness are un impact profund asupra performanțelor cognitive. Prin cultivarea unei atenții concentrate asupra momentului prezent, mindfulness reduce nivelurile de cortizol, hormonul asociat stresului, facilitând astfel o mai bună funcționare a creierului. Această abordare permite îmbunătățirea memoriei de lucru, a capacității de concentrare și a abilității de rezolvare a problemelor complexe. Beneficiile mindfulness în gestionarea stresului pentru performanțe cognitive includ:

• Îmbunătățirea atenției: Practicile de mindfulness dezvoltă abilitatea de a menține focalizarea asupra sarcinilor importante.
• Memorie consolidată: Conștientizarea atentă susține retenția și amintirea informațiilor esențiale.
• Reglare emoțională: Gestionarea eficientă a emoțiilor minimizează impactul negativ al stresului asupra cognitivului.
• Creație sporită: O minte calmă și concentrată este mai predispusă la generarea de idei inovatoare.

Tehnică de Mindfulness	Beneficii Cognitive
Meditație de respirație	Atenție sporită și reducerea distragerilor
Scanare corporală	Conștiință de sine și reglare emoțională
Mindful walking	Îmbunătățirea memoriei și a creativității

Implementarea rutinelor zilnice de mindfulness poate fi realizată prin:

• Stabilirea unor intervale regulate: Alocarea unui timp specific pentru exerciții de mindfulness.
• Crearea unui mediu propice: Un spațiu liniștit facilitează practicarea eficientă.
• Utilizarea ghidurilor sau aplicațiilor: Resursele digitale pot sprijini menținerea consistenței în practică.

Strategii Eficace de Integrare a Mindfulness în Rutina Zilnică

Integrarea mindfulness în rutina zilnică poate aduce beneficii semnificative asupra funcțiilor cognitive. Pentru a implementa această practică eficient, este esențial să adoptați strategii care se potrivesc stilului de viață personal. Iată câteva metode eficiente:

• Stabiliți momente dedicate: Alocați intervale specifice din zi pentru exerciții de mindfulness, cum ar fi dimineața, înainte de culcare sau în pauzele de la serviciu.
• Utilizați tehnologia: Aplicațiile de mindfulness pot ghida meditațiile și pot urmări progresul, facilitând o practică constantă.
• Integrați mindfulness în activitățile zilnice: Practicați conștientizarea în timpul activităților obișnuite, precum mâncatul, mersul pe jos sau chiar spălatul vaselor.
• Exerciții de respirație: Practicați tehnici de respirație profundă pentru a reduce stresul și a îmbunătăți concentrarea.

O altă abordare utilă este să creșteți gradul de conștientizare a momentului prezent prin tehnici simple. Tabelul de mai jos prezintă o serie de activități și modalități de a le însoți cu practici de mindfulness:

Activitate	Modalitate de Practicare Mindfulness
Mersul pe jos	Focalizați-vă pe fiecare pas și pe senzațiile din picioare.
Mâncatul	Observați gusturile, texturile și mirosurile fiecărui aliment.
Lucrul la birou	Faceți pauze scurte pentru a vă reorienta atenția asupra respirației.

De asemenea, implicarea altor persoane în practica de mindfulness poate spori efectele acesteia. Participarea la sesiuni de grup sau stabilirea unor parteneri de practică poate oferi suport și motivație suplimentară. În final, flexibilitatea și adaptabilitatea sunt cheia pentru a menține o practică de mindfulness sustenabilă și benefică în viața de zi cu zi.

Evidențe Științifice și Recomandări pentru Practicarea Mindfulness

Numeroase studii au demonstrat impactul pozitiv al practicării mindfulness asupra funcțiilor cognitive. Cercetările indică că meditația de tip mindfulness poate îmbunătăți semnificativ atenția, memoria de lucru și capacitatea de rezolvare a problemelor. De exemplu, un studiu publicat în Journal of Cognitive Enhancement a arătat că participanții care au practicat mindfulness timp de opt săptămâni au înregistrat o creștere a performanței în teste de atenție selectivă și control executiv. În plus, neuroimagistica a evidențiat modificări structurale în creier asociate cu practicarea regulată a mindfulness. Creșterea densității materiei cenușii în hipocampus și în zonele prefrontale sugerează o îmbunătățire a memoriei și a funcțiilor executive. Aceste modificări neurobiologice sunt corelate cu observații comportamentale privind o mai bună gestionare a stresului și o mai mare flexibilitate cognitivă. Pentru a beneficia pe deplin de avantajele mindfulness, cercetătorii recomandă următoarele practici:

• Consistența: Practicați mindfulness zilnic, chiar și pentru scurte perioade de timp.
• Diversificarea tehnicilor: Includeți diverse metode precum meditația ghidată, respirația conștientă și scanarea corporală.
• Meditație formală și informală: Integrați momente de mindfulness atât în sesiuni structurate, cât și în activitățile cotidiene.
• Participarea la programe structurate: Cursurile de mindfulness bazate pe dovezi, cum ar fi MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), pot oferi ghidare și suport eficient.

Mai jos este prezentată o tabelă sumarizând principalele descoperiri științifice și recomandări pentru practicarea mindfulness:

Aspect	Descoperiri Științifice	Recomandări
Atenție și Concentratie	Îmbunătățire semnificativă în testele de atenție selectivă	Practicați meditația de focalizare a atenției zilnic
Memorie de Lucru	Creștere a capacității de menținere și manipulare a informațiilor	Incorporați exerciții de mindfulness care stimulează memoria activă
Control Executiv	Îmbunătățire a flexibilității cognitive și a rezolvării problemelor	Participați la programe structurate de mindfulness pentru rezultate optime

Pentru a încheia

În concluzie, practicarea mindfulness se dovedește a fi o unealtă valoroasă în optimizarea funcțiilor cognitive, oferind beneficii semnificative pentru memorie, atenție și reziliență mentală. Studiile recente evidențiază modul în care această tehnică simplă, dar profundă, poate modula structurile cerebrale și poate îmbunătăți performanța cognitivă pe termen lung 1. Implementarea regulată a exercițiilor de mindfulness nu numai că promovează o stare de bine generală, dar contribuie și la creșterea capacității de a gestiona stresul și de a menține focusul în activitățile zilnice 2. Într-o lume din ce în ce mai agitată, adoptarea practicilor mindfulness poate reprezenta un pas esențial pentru îmbunătățirea performanțelor cognitive și a calității vieții 3. Prin urmare, integrarea mindfulness în rutinele zilnice se dovedește a fi nu doar o tendință, ci o necesitate pentru dezvoltarea cognitivă continuă.

Avantajele Practicării Mindfulness în Îmbunătățirea Funcțiilor Cognitive

Certificate & Acreditari Karanna Academy© Intrebari Frecvente Cursuri Online de Dezvoltare Personală & Spirituală VIZITAȚI PAGINA NOASTRĂ DE FACEBOOK https://www.evolutiespirituala.ro/avantajele-practicarii-mindfulness-in-imbunatatirea-functiilor-cognitive/?feed_id=6995

Armonia Energetică: Secretele Echilibrului Corp-Minte

Într-o ⁤lume ‍accelerată, unde valorizăm tehnologia și viteza‍ mai presus de orice, ​dorința ​de ​a găsi‌ un refugiu ‌în armonia interioară⁣ degenerează‌ în obsesie. ⁢Cum putem să regăsim echilibrul dintre corp și ⁤minte în ⁣această ​tumultoasă eră modernă?⁤ În goana după pace și liniște, răspunsul se poate afla ​într-o înțelepciune străveche, care renaște în conștientizarea contemporană.   Bine ați venit în⁣ universul fascinant al Armoniei‌ Energetice, unde secretele echilibrului corporal și⁤ mental sunt⁤ revelate printr-o combinație fermecătoare de știință⁣ și ‍spiritualitate. În acest articol,⁢ vă invităm ​să ⁢explorați ⁣misterele subtile ale energiei care ​ne ‌animă, să descoperiți tehnici și ritualuri ​menite⁤ să⁢ restabilească ​armonia fiecărei celule din ⁣corp‌ și alinearea intențiilor minții. Pregătiți-vă să pășiți într-un tărâm ‌al simțurilor regăsite și al⁤ serenității redescoperite, unde cunoașterea întâlnește introspecția și ⁣echilibrul ‍devine ⁤o artă a vieții.

Titluri conținut

• Arta meditației: ‍Calmul⁤ și⁤ concentrarea ‍pentru‍ o minte limpede
• Alimentația echilibrată: Combustibilul invisibil pentru vitalitatea zilnică
• Yoga și⁣ beneficiile energetice: Conexiunea⁢ profundă dintre mișcare ‌și spirit
• Perspective și concluzii

 

Arta meditației: ​Calmul și concentrarea pentru‍ o minte ⁣limpede

Meditația,⁤ un ‍străvechi remediu pentru frământările interioare, este o practică autentică ‌care​ ne oferă calm și ⁤claritate‌ mentală. Acesta nu este ⁢doar un exercițiu‌ de relaxare, ⁣ci ⁤o călătorie profundă ​către sine. Prin concentrarea asupra respirației și‌ eliminarea ⁣gândurilor perturbatoare, putem accesa stări superioare ​de conștientizare și serenitate. De​ exemplu:  

• • Respirația conștientă: ​Concentrează-te pe intrarea‍ și ieșirea aerului, simțind​ cum te‌ umpli ⁣de energie pozitivă.

 

• • Observația gândurilor: Acceptă-ți gândurile fără să le⁤ judeci ‍și ‌permite-le să treacă, asemănător norilor pe cer.

 

• • Meditarea asupra‍ unui obiect: Focalizează-ți atenția ‍pe o lumină sau o floare pentru a‍ elimina ⁤distragerile.

    Beneficiile meditației nu se opresc doar la minte. Practica regulată influențează în mod ‌profund corpului ​ și sufletului:  

Efect	Descriere
Reducerea stresului	Diminua anxietatea și eliberează tensiunea.
Îmbunătățirea somnului	Promovează un somn mai profund​ și⁣ mai odihnitor.
Focalizare sporită	Crește atenția și productivitatea zilnică.

    În procesul ​de⁢ meditație, este esențial să îți amintești că nu există o cale‌ corectă⁢ sau greșită. Personalizează-ți experiența pentru a-ți satisface nevoile⁣ individuale. Creează-ți un colț liniștit, ‌folosește aromaterapie ​cu uleiuri esențiale și încearcă diferite posturi care te fac să te simți confortabil. ⁤Prin‌ integrarea acestei ‍practici în viața ⁤ta cotidiană, vei descoperi echilibru și pace‍ interioară mai profundă,‌ cultivând astfel un​ mediu‌ intern⁤ armonios.

Alimentația echilibrată: Combustibilul invisibil ⁢pentru vitalitatea zilnică

O dietă ⁤armonioasă⁢ joacă ⁤un rol crucial în menținerea‌ vitalității și a echilibrului ‍energetic pe parcursul ⁣fiecărei​ zile.⁢ Fiecare nutrient ​ingerat⁣ contribuie la susținerea funcțiilor fundamentale ale organismului, ‍furnizând energia necesară pentru a înfrunta provocările zilnice. ⁤O⁤ alimentație‌ echilibrată presupune⁣ un mix adecvat ‍de proteine, carbohidrați,⁢ grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. De exemplu, ​o combinație de nuci, semințe și⁤ fructe proaspete ‍oferă un boost instant de‌ energie, în‌ timp ce legumele ‍verzi sunt o sursă ⁤excelentă ⁣de‌ micronutrienți esențiali.  

• • Proteine: ⁢carne slabă, ‌tofu, leguminoase

 

• • Carbohidrați: cereale integrale, legume rădăcinoase

 

• • Grăsimi sănătoase: avocado, ulei‌ de măsline, pește ⁣gras

    Planificarea meselor este o cheie esențială ‍pentru asigurarea ⁣unei ⁤alimentații echilibrate. Consultarea ⁢unui tabel⁣ nutrițional poate simplifica acest proces și poate personaliza⁤ necesarul‍ de energie și nutrienți al fiecărei​ persoane. Iată ⁤un exemplu de​ tabel⁢ pentru o zi tipică:    

Masa	Alimente	Nutrienți principali
Mic dejun	Omeletă ‍cu‌ legume, pâine integrală	Proteine, fibre, vitamine
Gustare	Iaurt grecesc, fructe de pădure	Proteine, ​antioxidanți
Prânz	Piept de ‌pui la grătar, salată verde	Proteine, vitamine,⁢ grăsimi sănătoase
Cină	Somon la cuptor, legume la abur	Proteine, omega-3, fibre

  Nu în ultimul rând, hidratarea joacă un ⁢rol vital în menținerea unui metabolism eficient și⁤ în ‍susținerea funcțiilor⁢ cognitive. Consumarea unei cantități ‍suficiente ​de apă ‌ajută ‌la⁤ detoxifierea‌ organismului și la îmbunătățirea‌ performanțelor zilnice. Un‌ obicei simplu ‍ar fi ⁢să se consume un pahar de apă la⁤ fiecare oră, reducând astfel riscul de ⁣deshidratare și păstrând⁢ energia la un nivel optim.    

Yoga și beneficiile energetice: Conexiunea⁤ profundă dintre mișcare și spirit

Yoga ‍nu este doar despre posturi corpului; este o practică ⁢holistică care interconectează ‌mișcarea fizică cu‍ energia vieții noastre interioare. ⁤Prin aspecte precum asanele și pranayama, yoga ne‌ permite să trezim ‌și⁤ să ⁣direcționăm ‌energia interioară în moduri benefice⁢ pentru⁣ corp și minte. Mișcările​ fluide⁤ și deliberate determină⁣ activarea centrilor⁢ energetici, facilitând ⁣un flux de ⁤energie ⁤armonios și ‍echilibrat. Această⁢ conexiune profundă ne⁤ ajută să ⁤ne ‌simțim mai ‍centrați⁤ și⁣ în‍ armonie​ cu noi înșine.   Pe lângă beneficiile fizice și mentale, yoga oferă și beneficii energetice⁣ substanțiale.‌ Iată câteva moduri ⁢în care yoga influențează pozitiv energia noastră interioară:  

• • Detoxifierea⁤ energetică: Prin‍ posturi⁣ și respirații controlate, yoga ajută la eliminarea⁤ energiilor⁣ stagnant ​din corp.

 

• • Creșterea⁢ vibrației interne: Asanele și respirația profundă ⁤sporesc vibrația‍ energetică, creând o stare sporită‌ de ⁤conștientizare și pace interioară.

 

• • Armonizarea ⁤chakrelor: ⁣Practicile de yoga sunt esențiale⁢ pentru echilibrarea centrilor energetici, rezonând cu emoțiile ⁣și starea ⁢mentală.

    În⁤ plus, yoga⁣ este o metodă eficientă ⁤de a ‍cultiva ‍conexiuni mai profunde între‌ corp și spirit‌ prin practici care favorizează⁤ meditația și ​introspecția. În acest context, sufletul devine ⁣un​ participant activ în fiecare mișcare,‌ simțind și direcționând energia în ⁢direcții benefice. ​Utilizând această interacțiune, realizăm ⁢o unitate între‍ corp și spirit, ⁢un echilibru‌ esențial pentru⁣ o viață plină de armonie și vitalitate.    

Element	Beneficii Energie
Asane	Activează centrii energetici
Pranayama	Crește fluxul⁤ de⁤ prana (energie ⁣vitală)
Meditație	Calmează ‌mintea și echilibrează energia

 

Perspective și concluzii

Într-o lume ‌în‌ care stresul și agitația ⁢zilnică sunt ​la ordinea zilei,⁣ armonia ⁤energetică și⁣ echilibrul⁢ dintre corp și minte devin esențiale pentru o⁣ viață sănătoasă și împlinită. Prin înțelegerea⁢ și aplicarea unor‍ principii fundamentale, fiecare dintre noi poate descoperi⁤ secretele acestui echilibru profund.   Așa că, nu uitați ⁢să acordați atenție semnalelor‌ pe care vi le transmite corpul vostru și ⁢să cultivați o minte ⁢liniștită prin integrarea tehnicilor de relaxare, alimentație ⁣echilibrată și activitate​ fizică.⁢ Astfel, veți⁢ putea crea⁢ un‍ spațiu ⁢propice ‌pentru o viață armonioasă și echilibrată.   Pentru a⁤ continua explorarea ⁣pe această temă, vă recomandăm câteva resurse‌ valoroase:  

• • Mind-Body Connection: How Emotional and Physical Health⁤ Interact

 

• • The ‍Importance of Mind-Body ‌Connection

 

• • Holistic Healing: Mind, Body And Spirit

    Cu ‌fiecare ‌pas făcut spre autocunoaștere ​și ⁣echilibru, vă veți redescoperi propria forță ‍interioară și bucuria de‌ a trăi⁤ în armonie ⁣cu ⁣voi înșivă și cu lumea din⁣ jur.  

Armonia Energetică: Secretele Echilibrului Corp-Minte

  Certificate & Acreditari Karanna Academy© Intrebari Frecvente Cursuri Online de Dezvoltare Personală & Spirituală VIZITAȚI PAGINA NOASTRĂ DE FACEBOOK     https://www.evolutiespirituala.ro/armonia-energetica-secretele-echilibrului-corp-minte/?feed_id=6873

Tehnici⁢ Avansate de Dezvoltare a Abilităților Psihice

În contextul evoluțiilor continue din domeniul psihologiei contemporane, investigarea și perfecționarea abilităților psihice reprezintă un teritoriu fascinant și complex. Acest articol explorează o serie de tehnici avansate, ⁣fundamentate pe cercetări empirice și‌ teorii‍ inovatoare, menite să optimizeze potențialul mental al individului.⁣ Prin abordări interdisciplinare ce‌ îmbină neuroștiința, psihoterapia și metodele contemplative, se deschid noi perspective asupra modului în care conștiința ⁢și⁢ capacitățile cognitive pot fi dezvoltate și rafinate. Analiza detaliată a acestor tehnici nu doar că evidențiază eficacitatea lor, dar oferă și un cadru teoretic robust pentru aplicarea practică⁣ în diverse domenii, de la educație și dezvoltare personală până la intervenții clinice specializate. Astfel, articolul își propune să contribuie la dialogul academic privind‌ expansiunea limitelor psihice și să ofere resurse valoroase pentru⁣ cercetători și practicieni interesați de potențializarea​ resurselor mentale umane.

Titluri conținut

• Explorarea Neuroplasticității în Dezvoltarea Abilităților Psihice
• Strategii de ‌Mindfulness și Meditație pentru Îmbunătățirea Concentrației
• Tehnici Avansate de Vizualizare și Imaginare Creativă
• Utilizarea Biofeedback-ului în Optimizarea Funcțiilor Cognitive
• Implementarea Programelor de Antrenament Mental pentru⁣ Reziliență Emoțională
• Concluzie

Explorarea Neuroplasticității în Dezvoltarea Abilităților Psihice

Neuroplasticitatea reprezintă capacitatea creierului de a se reorganiza și de a​ forma noi conexiuni neuronale ⁢pe parcursul ⁣vieții, ⁣adaptându-se la experiențe și învățare continuă. Această caracteristică fundamentală a sistemului nervos central ‍este esențială în dezvoltarea abilităților psihice, oferind baza pentru îmbunătățirea percepțiilor, intuiției și a ⁤altor funcții cognitive superioare. Prin exploatarea neuroplasticității, indivizii pot stimula potențialul latent al creierului, facilitând astfel creșterea performanțelor mentale.

Exploatarea neuroplasticității în dezvoltarea abilităților psihice implică diverse tehnici avansate ce vizează restructurarea și ‌întărirea rețelelor neuronale existente. Aceste metode sunt concepute pentru a optimiza funcțiile cognitive, sporind capacitatea de concentrare, memorie și adaptabilitate mentală. Integrând practici ‌precum meditația, antrenamentul cognitiv și exercițiile de mindfulness,⁢ se poate favoriza o plasticitate neurală eficiente, susținând astfel dezvoltarea abilităților psihice.

• Antrenamentul cognitiv: Exercitii specifice care stimulează ‍procesele mentale, precum rezolvarea de probleme și⁢ gândirea critică.
• Meditația mindfulness: Practici de conștientizare a momentului prezent, care reduc stresul și îmbunătățesc concentrarea.
• Neurofeedback: ⁣Tehnologie care monitorizează activitatea ‌cerebrală și oferă feedback pentru autocorectare și optimizare ​mentală.
• Stimularea cognitivă: Activități care implică învățarea continuă și expunerea la noi experiențe pentru⁣ a menține creierul ⁣activ.

Tehnică	Beneficii	Aplicare
Antrenament Cognitiv	Îmbunătățirea⁢ memoriei și atenției	Jocuri de puzzle, ​exerciții de logică
Meditație Mindfulness	Reducerea stresului, creșterea concentrării	Sesiuni zilnice de meditație
Neurofeedback	Autoreglementarea activității cerebrale	Utilizarea dispozitivelor specializate

Implementarea acestor tehnici necesită o abordare disciplinată și consistentă, deoarece neuroplasticitatea se manifestă‌ cel mai eficient prin practici repetate și integrate în rutina zilnică. ⁤Cercetările recente indică ​faptul că, prin aplicarea strategică a​ acestor metode, nu doar că se pot dezvolta abilități psihice avansate, dar se⁣ pot și preveni declinurile cognitive asociate cu înaintarea în vârstă. Astfel, neuroplasticitatea nu doar că deschide noi orizonturi pentru dezvoltarea personală, ⁣dar și oferă instrumente ⁣valoroase pentru menținerea sănătății mentale pe termen lung.

Strategii de Mindfulness și Meditație pentru Îmbunătățirea Concentrației

Integrând practici​ de mindfulness și meditație în rutina zilnică, se ⁢pot dezvolta ⁤semnificativ abilitățile de concentrare. Mindfulness implică o atenție deliberată și ‌non-judecativă asupra momentului prezent, ceea ce ajută la reducerea distragerilor interne și externe. Prin exerciții regulate, mintea ​devine mai ancorată în prezent, facilitând astfel o ⁣concentrare profundă ⁣și susținută.

O tehnică eficientă este ‌ meditația de focalizare, care presupune concentrerea atenției asupra⁣ unui singur punct de referință, cum ar fi respirația sau⁤ un sunet specific. Această‌ practică antrenează mintea să ignore gândurile dispersive și să mențină focalizarea asupra obiectivului ales. În timp, această ⁤abilitate se transferă și în activitățile cotidiene, îmbunătățind performanța cognitivă.

Pentru a sprijini aceste practici, iată câteva strategii de mindfulness care pot ‍fi⁤ integrate în procesul de îmbunătățire a concentrării:

• Respirația Conștientă: Focalizarea asupra respirației pentru a ⁤ancorarea în prezent.
• Scanarea Corporală: Observarea ⁣atentă a senzațiilor fizice din diferite părți ale corpului.
• Meditația⁢ de ​Mișcare: Practicarea mindfulness prin mișcări lente și deliberate, cum⁣ ar fi yoga sau tai chi.
• Jurnalul de Mindfulness: Înregistrarea experiențelor și observațiilor zilnice pentru a crește conștientizarea.

Mai jos este un tabel care sintetizează principalele tehnici și beneficiile acestora:

Tehnică	Descriere	Beneficii
Respirația Conștientă	Focalizarea pe ritmul și adâncimea respirației.	Reduce stresul, îmbunătățește claritatea mentală.
Scanarea Corporală	Observarea ‍senzațiilor ‌din corp pas cu⁣ pas.	Crește conștientizarea de sine, relaxează mușchii tensi.
Meditația de Mișcare	Practici fizice lente integrate ⁣cu mindfulness.	Îmbunătățește coordonarea, reduce anxietatea.
Jurnalul de Mindfulness	Notarea gândurilor‍ și sentimentelor zilnice.	Clarifică⁤ gândurile, monitorizează‍ progresul.

Adoptarea acestor strategii nu numai că sporește capacitatea ​de concentrare,​ dar contribuie și la o stare generală de bine mentală și emoțională. Prin practicarea⁣ constantă a mindfulness și meditației, se ⁢pot atinge niveluri superioare de⁣ performanță cognitivă și reziliență psihică.

Tehnici Avansate de Vizualizare și Imaginare Creativă

Dezvoltarea abilităților psihice avansate se bazează pe o serie de tehnici sofisticate de⁤ vizualizare și imaginare⁣ creativă, menite să extindă capacitățile mentale și să ‍faciliteze conexiunea cu niveluri ⁣superioare de conștiință. Un aspect fundamental este imaginarea multisenzorială, care implică stimularea simultană a diferitelor simțuri pentru a crea o experiență mentală mai bogată ⁤și mai detaliată.

Printre ‍metodele eficiente se numără:

• Vizualizarea ghidată: Utilizarea unor scenarii predefinite pentru ⁣a conduce mintea către obiective specifice.
• Simbolistica creativă: Crearea și ⁢utilizarea de simboluri personale pentru a reprezenta concepte complexe.
• Proiecția mentală: Transferarea imaginilor sau ideilor în medii virtuale pentru explorare și analiză.
• Meditația vizuală: Practici de concentrare asupra unor imagini mentale ‌pentru a induce stări de calm și⁤ claritate mentală.

Implementarea acestor ⁣tehnici poate fi optimizată prin înțelegerea următoarei structuri:

Tehnică	Beneficii	Aplicabilitate
Vizualizarea ghidată	Clarifică ⁢obiectivele și intensifică focusul mental	Dezvoltare personală, atingerea⁤ țintelor
Simbolistica ⁢creativă	Facilitează procesarea emoțională și cognitivă	Terapii psihologice, auto-reflecție
Proiecția mentală	Îmbunătățește creativitatea și inovația	Rezolvarea problemelor, brainstorming

În⁢ plus, exercițiile de sincronizare mentală ​și ‌ imaginarea creativă colaborativă pot amplifica⁢ efectele⁣ acestor tehnici, permițând indivizilor să acceseze și să integreze informații la niveluri cognitive profund interconectate. Prin practicarea⁣ regulată și deliberată a acestor strategii, ⁣se pot dobândi ‌abilități psihice rafinate, contribuind la o mai bună înțelegere și control al propriului potențial mental.

Utilizarea Biofeedback-ului în Optimizarea Funcțiilor Cognitive

Biofeedback-ul reprezintă o tehnică‌ inovatoare ce permite individului să-și monitorizeze și să-și regleze funcțiile ⁤fiziologice prin intermediul feedback-ului în timp real. Această metodă utilizează diverse senzori pentru a măsura ​parametri precum ritmul cardiac, respirația ‍sau activitatea cerebrală, oferind astfel utilizatorilor informații concrete ‍despre starea lor internă. Prin conștientizarea acestor date, se​ deschid oportunități semnificative​ pentru optimizarea funcțiilor cognitive.

Aplicarea biofeedback-ului​ în dezvoltarea abilităților⁢ cognitive poate viza multiple domenii, printre care:

• Atenția⁤ și concentrare – Îmbunătățirea capacității de focalizare prin controlul răspunsurilor fiziologice la stimuli externi.
• Memoria ⁢– Stimularea proceselor de memorare prin tehnici de relaxare și gestionare a stresului.
• Rezolvarea problemelor – Creșterea eficienței cognitive prin optimizarea nivelurilor de anxietate și stimulare mentală.

Există ⁣diverse tipuri de biofeedback utilizate pentru optimizarea funcțiilor cognitive, fiecare având specificul său:

Tip de Biofeedback	Aplicabilitate Cognitivă	Tehnologie Utilizată
Neurofeedback	Îmbunătățirea atenției și controlul impulsurilor	EEG (electroencefalogramă)
EMG Biofeedback	Gestionarea stresului și relaxarea musculară	Senzori de electromiografie
HRV Biofeedback	Reglarea emoțională și îmbunătățirea memoriei	Senzori de ritm cardiac

Cercetările ⁣recente evidențiază numeroase‍ beneficii ale biofeedback-ului în optimizarea funcțiilor‍ cognitive, inclusiv creșterea performanței academice, reducerea simptomelor de ADHD și îmbunătățirea calității vieții pentru persoanele cu tulburări de⁢ stres post-traumatic. Totodată, utilizarea biofeedback-ului se dovedește a fi complementară altor metode de dezvoltare cognitivă, oferind un cadru holistic pentru îmbunătățirea abilităților psihice.

Cu⁤ toate acestea, implementarea biofeedback-ului prezintă și unele limitări, cum ⁣ar⁤ fi necesitatea echipamentelor specializate și a personalului instruit. Direcțiile viitoare de cercetare includ dezvoltarea​ de tehnologii mai accesibile și ‌personalizate, precum și integrarea biofeedback-ului în programe educaționale și terapeutice⁣ pentru a maximiza beneficiile cognitive ‍la scară largă.

Implementarea Programelor de Antrenament Mental pentru Reziliență Emoțională

Implementarea eficientă ⁣a programelor de antrenament mental necesită o‍ abordare structurată și adaptabilă pentru a cultiva reziliența emoțională. Aceste programe integrează multiple tehnici psihologice care vizează consolidarea capacității individului de a face față stresului și adversităților cotidiene. Un aspect ‍esențial este identificarea și redefinirea gândurilor⁢ negative, transformându-le în perspective constructive.

În procesul de dezvoltare‍ a rezilienței, se utilizează diverse metode, precum:

• Mindfulness și meditație: Aceste practici ajută la creșterea conștientizării momentului prezent și la reducerea reacțiilor ⁤impulsive.
• Tehnici de ‍respirație controlată: Facilitarea gestionării emoțiilor intense prin reglarea ritmului respirator.
• Jurnalizarea experiențelor: Reflectarea⁢ asupra evenimentelor zilnice pentru a înțelege și a⁣ procesa emoțiile asociate.

Un alt ⁣component vital este consolidarea rețelelor de suport ⁤social. ⁢Participanții sunt încurajați să își dezvolte relații sănătoase și să își extindă cercul social, ceea ce contribuie la un sentiment de apartenență⁤ și susținere. Integrarea acestor aspecte în ‍programele de ‌antrenament mental permite indivizilor să dezvolte o reziliență robustă, capabilă să facă față diverselor provocări emoționale.

Tehnică	Beneficii
Mindfulness	Reducerea stresului și îmbunătățirea concentrării
Respirație controlată	Gestionarea anxietății și a emoțiilor intense
Jurnalizare	Clarificarea gândurilor ​și ⁢procesarea emoțiilor

Evaluarea progresului este ​un element crucial în aceste programe, utilizând instrumente precum chestionarele de autoevaluare ⁣și feedback-ul continuu. Astfel, ⁢se poate ajusta și personaliza antrenamentul pentru⁢ a răspunde nevoilor specifice ale fiecărui participant, asigurând o dezvoltare consistentă a abilităților de reziliență emoțională.

Concluzie

În concluzie, dezvoltarea abilităților psihice prin tehnici avansate reprezintă un domeniu⁣ fascinant⁣ care îmbină știința și introspecția personală. ​Prin aplicarea metodologiilor discutate, indivizii pot explora‌ și‌ îmbunătăți capacitățile lor cognitive și intuitive, contribuind astfel la o mai bună înțelegere⁤ a propriei lor minți. Cercetările recente ⁤oferă o bază solidă​ pentru validarea acestor tehnici, ‍evidențiind potențialele beneficii în diverse aspecte ale vieții cotidiene și profesionale. În ciuda provocărilor și scepticismului existent, progresul continuu în acest domeniu promite noi descoperiri și aplicații ⁢care ar putea transforma modul în ⁢care percepem și utilizăm abilitățile psihice. Este esențial ca viitoarele studii să ⁢continue să ⁤exploreze aceste tehnici cu rigurozitate științifică, asigurând astfel o integrare echilibrată între știință⁣ și⁢ practică. Pentru o înțelegere mai profundă a⁢ subiectului, vă⁤ recomandăm următoarele resurse:

• Psychology Today: The Science of Intuition
• Scientific American:​ The Neuroscience ‌of Meditation
• Frontiers in⁤ Psychology: Enhancing Cognitive Abilities
• Harvard ⁢Business Review:⁢ Developing​ Emotional Intelligence

Tehnici Avansate de Dezvoltare a Abilităților Psihice

Certificate & Acreditari Karanna Academy© Intrebari Frecvente Cursuri Online de Dezvoltare Personală & Spirituală VIZITAȚI PAGINA NOASTRĂ DE FACEBOOK https://www.evolutiespirituala.ro/tehnici-avansate-de-dezvoltare-a-abilitatilor-psihice/?feed_id=6752

Puterea meditației în viața de zi cu zi

Într-o ⁢epocă în care⁣ ritmul alert și agitația cotidiană ne​ inundă fiecare moment, ⁣găsirea echilibrului interior devine o⁤ artă. Meditația, un⁤ instrument străvechi utilizat pentru a cultiva ​armonia ⁣minții ‌și a⁢ spiritului, reapare cu forță în⁢ viețile ‌noastre moderne. Această ⁤călătorie spre introspecție și liniște nu este⁢ doar o practică, ⁤ci o aventură personală, plină de descoperiri neașteptate‌ și insight-uri‍ revelatoare. De la momentele de reflecție profundă, la gestionarea ⁣stresului și îmbunătățirea ‌concentrației, ​meditația oferă⁤ o paletă variată ‌de beneficii ce ne pot transforma complet percepția asupra vieții de zi cu ⁢zi. În acest ⁤articol, vom ​explora cum puterea meditației ne poate îmbunătăți ‌nu doar sănătatea mentală, ⁢ci și‍ starea de‍ bine generală, invitându-ne ⁢să ne conectăm ​la ⁤liniștea‌ interioară și să navigăm ​cu mai ‍multă‍ ușurință ⁣prin provocările vieții.

Titluri ⁣conținut

• Explorarea⁢ serenității⁤ interioare prin meditație
• Beneficiile meditației asupra stării⁢ de bine emoționale ‌
• Tehnici⁢ practice pentru integrarea meditației în rutina‍ zilnică
• Rolul meditației în gestionarea stresului cotidian
• Cum meditația⁤ îmbunătățește concentrarea și productivitatea
• Impactul meditației ​asupra relațiilor interumane
• Resurse⁣ și comunități pentru aprofundarea ⁣practicii meditative
• Perspective viitoare

Explorarea serenității interioare prin meditație

Meditația, ca un instrument⁣ al ⁢liniștii interioare, ne poartă într-o călătorie ‌profundă, deschizând uși către ‍o stare de conștiință îmbunătățită.⁢ Fiecare moment‌ dedicat acestei practici ne permite să ne eliberăm de gândurile aglomerate și‌ de ⁤zgomotul exterior, conducându-ne ⁣spre ‍un spațiu de calm și‌ claritate. Acest proces nu doar că‌ ne ajută⁣ să ne ​conectăm cu noi înșine, dar ​ne oferă ⁢și ocazia de ⁢a înțelege mai bine ⁢provocările vieții cotidiene. Printre tehnicile de meditație, cele mai⁢ populare includ:

• Meditația mindfulness - ⁤un exercițiu de‌ conștientizare a⁤ prezentului, care ne ajută să⁣ fim mai atenți la gândurile ‍și⁣ emoțiile noastre.
• Meditația ghidată -⁣ o‍ practică⁢ în care‌ o voce te‍ ghidează prin imagini mentale, facilitând ​o⁤ relaxare ​profundă.
• Meditația Zazen - inspirată⁣ din tradiția ⁢budistă, ne învață să ne așezăm⁤ în tăcere și⁢ să observăm ‍fluxul gândurilor.

Practicarea meditației‌ poate aduce beneficii semnificative, ‌atât pentru minte, cât ⁢și⁤ pentru trup. Iată câteva dintre acestea:

Beneficiu	Descriere
Reducerea⁣ stresului	Meditația ajută⁢ la ⁣eliberarea tensiunilor și a anxietății ‍acumulate.
Îmbunătățirea concentrației	Practicile regulate ne⁣ cresc‌ capacitatea de a ne focaliza ⁣asupra‌ sarcinilor zilnice.
Creșterea⁢ empatiei	Meditația ne deschide inima, favorizând⁣ conexiuni mai profunde cu ‌ceilalți.

Integrarea ​acestor ⁢tehnici în viața de⁣ zi cu zi⁣ devine o adevărată ‌aventură în descoperirea sinusurilor ‌noastre interioare. De la diminețile calme petrecute ​în ​fața unui ‌apus, la serile‍ de reflecție, meditația devine un refugiu prețios. Chiar ‍și câteva ‌minute de ‌concentrare pe respirație​ pot transforma o ⁤zi​ obișnuită într-o experiență plină de⁢ semnificație.

Beneficiile meditației asupra stării⁢ de bine emoționale

Meditația ​reprezintă​ o practică ⁢străveche ce aduce numeroase avantaje ⁣ în privința stării de⁢ bine‌ emoționale. ​Prin cultivarea unei atenții ⁤concentrate și a unei‍ respirații ⁤profunde, indivizii își pot regăsi ‌echilibrul interior,⁤ ajutându-se să‌ facă față provocărilor zilnice. Aceasta nu doar favorizează relaxarea, ‌ci contribuie‌ semnificativ⁢ la ‍îmbunătățirea sănătății ⁣mentale. Unul dintre‍ cele mai⁤ remarcabile beneficii ale‍ meditației ​este reducerea stresului. Acesta ‍este un factor ⁤comun care afectează⁢ mulți dintre ⁢noi, dar⁢ meditația ne oferă un ​refugiu din‌ tumultul cotidian. Prin⁢ tehnici de relaxare, mintea devine‌ mai‌ clară și emoțiile mai ușor de​ gestionat.‌ În plus, ​meditația ajută la scăderea nivelului de‌ cortizol, hormonul stresului, ‍permitându-ne să vedem lucrurile dintr-o perspectivă mai calmă. În plus, ‌practicarea‍ regulată a ‍meditației ⁢poate‌ îmbunătăți sociabilitatea și ⁣relațiile interumane. Aceasta facilitează dezvoltarea​ empatiei ‌și a compasiunii, împiedicând⁢ acumularea frustrărilor și a resentimentelor. Persoanele ⁣care meditează⁣ sunt⁢ mai capabile să asculte și să reacționeze⁢ pozitiv ‌în interacțiunile ​cu ceilalți, ​ceea ce ⁢duce⁤ la conexiuni mai profunde ⁤și mai satisfăcătoare.

Beneficii	Impact
Reducerea anxietății	Sentiment ⁤de liniște
Îmbunătățirea focusului	Performanță‌ crescută
Stimularea ⁤creativității	Gândire innovatoare
Îmbunătățirea stimei ‍de⁣ sine	Încredere ⁢în sine

Nu în ultimul rând, ⁣meditația⁤ deschide calea către⁤ auto-reflecție. Momentul de liniște petrecut în meditație permite examinarea gândurilor​ și‍ a emoțiilor noastre, dezvăluind ​adevăratele ⁢motive pentru ⁤care putem ‌simți anumite ⁣lucruri. Această claritate mentală este‌ esențială ⁣în procesul‌ de ⁣dezvoltare⁢ personală, ajutându-ne să ⁤ne înțelegem mai bine și⁤ să ne ajustăm reacțiile în fața provocărilor‌ vieții.

Tehnici‍ practice pentru ⁣integrarea ⁣meditației în rutina zilnică

Integrarea meditației în viața de zi cu zi poate părea ⁢o‌ provocare, dar există ⁢tehnici simple care pot transforma fiecare moment într-o oportunitate de relaxare și ⁤reflecție.⁤ Unele ​dintre ‌cele mai ⁣eficiente metode includ:

• Meditația matinală: Rezervă ‌câteva minute în fiecare dimineață pentru ⁢a te conecta cu‌ sinele tău. Poți începe cu respirații⁢ profunde sau cu ⁢o ⁤meditație ‌ghidată.
• Integrazione​ a pauzelor: Folosește momentele⁤ de pauză de la muncă sau studiu ‌pentru a ⁣practica meditația scurtă. ‌Chiar și cinci minute ‌pot aduce claritate mentală.
• Meditația ‍în mișcare: Dacă preferi activitatea​ fizică, încearcă⁢ tehnici precum yoga sau mersul ⁢conștient. ⁤Focalizarea asupra respirației și a senzațiilor corporale ⁢te⁣ poate ajuta ‍să integrezi meditația în activitățile tale zilnice.
• Crearea unui ⁤spațiu ​dedicat: Amenajează-ți un colț ​special‌ în casa ta dedicat meditației. Acesta ⁣poate ⁣include‍ perne confortabile, lumânări și plante pentru a crea ⁢o atmosferă relaxantă.
• Audiere de muzică⁢ relaxantă: Folosește melodiile sau‍ sunetele naturii ca ⁤fundal în timpul meditației. Acestea pot ajuta la ⁢inducerea unei‌ stări ⁣de liniște.

Moment ‍al zilei	Tehnică recomandată	Durata sugerată
Dimineața	Meditație de răsărit	10-15 minute
Pe parcursul zilei	Pauze de respirație	5 minute
Seara	Reflecție asupra zilei	10-20 ⁤minute

Începe cu pași‌ mici. Dedică-ți câteva momente în fiecare zi și fii răbdător cu tine însuți. Cu timpul, meditația ⁢va⁣ deveni o parte integrantă ⁢a ⁢vieții tale,‌ aducându-ți nu ⁢doar liniște, ci și o mai​ bună⁢ înțelegere‌ a sinelui și a ‍celor din jur. Nu ezita ​să‌ experimentezi diverse tehnici ⁤pentru a descoperi⁣ ce funcționează ⁤cel mai bine pentru tine.

Rolul⁤ meditației ‍în gestionarea stresului ‌cotidian

Meditația devine un refugiu ‍prețios în mijlocul haosului cotidian. Această practică străveche oferă un spațiu de ⁤liniște și ⁣introspecție, esențial ​pentru a contracara efectele stresului constant. ⁤Prin ‍simpla alocare a ​câtorva⁤ minute pe zi pentru ⁢a ‍te conecta cu sinele tău interior, poți dezvolta o capacitate mai bună de a face față⁣ provocărilor zilnice. Beneficiile meditației ⁣includ:

• Reducerea anxietății: Prin tehnici⁤ de respirație și⁣ concentrare,⁣ meditația ajută‌ la calmarea gândurilor agitate.
• Îmbunătățirea ⁤concentrării: Practicarea regulată ‌îți antrenează mintea să rămână focalizată, ceea ce ​contribuie la o eficiență‌ mai mare în⁤ activitățile zilnice.
• Creșterea stării de bine: Știința arată că meditația stimulează producția de endorfine, hormonii fericirii.

De asemenea, meditația promovează un somn mai odihnitor, esențial pentru recuperarea organizmului. ‌O lucrare ‌recentă a arătat că persoanele care meditează au raportat‍ o calitate ⁤mai⁤ bună a somnului, comparativ cu ‍cei care ⁢nu practică⁣ această tehnică. Prin relaxarea ‌corpului și calmarea minții înainte de ​culcare, se pot reduce gândurile‌ copleșitoare care adesea ⁢împiedică un somn liniștitor. Iată cum poți integra⁤ meditația în ‍rutina ta de seară:

Pași pentru o meditație de seară
1.‌ Găsește⁤ un loc liniștit unde să te⁤ relaxezi.
2. Așază-te confortabil,⁣ cu ⁣spatele⁣ drept.
3. Concentrează-te pe respirația ​ta timp de 5-10 ⁢minute.
4. ‌Lasă-ți‌ gândurile să ⁣vină‌ și să ⁢plece fără a​ te ‌atașa de ​ele.
5. Încheie sesiunea ⁢cu câteva⁢ afirmatii pozitive.

În ⁣concluzie, meditația nu este doar o⁢ modalitate de a te relaxa, ci un ⁣instrument​ valoros pentru a-ți⁤ îmbunătăți calitatea⁤ vieții. ‍Prin practicarea acestei tehnici, nu⁣ doar ⁤că îți reduci nivelul de ‍stres, dar înveți ‌să te apreciezi și ⁢să te cunoști ⁣mai ‍profund. Așadar, îndrăznește să explorezi aventurile liniștii care pot⁣ transforma fiecare zi într-o ⁣experiență mai plină de sens.

Cum meditația îmbunătățește concentrarea și productivitatea

Meditația joacă ‌un rol⁣ esențial în⁢ îmbunătățirea concentrației ⁤și a productivității, oferind un spațiu de claritate mentală⁣ și liniște ⁢interioară.⁤ Practicarea​ regulată a meditației permite creierului⁣ să‍ se regleze ⁢și să devină ‌mai eficient‌ în a face​ față⁤ distragerilor cotidianei.⁢ Această abordare‌ nu doar că dezvăluie beneficiile⁣ mentale, ‍dar și pe⁣ cele fizice, prin reducerea stresului și ⁤anxietății. Unul dintre ⁤cele mai ⁢semnificative efecte​ ale meditației‌ este capacitatea⁤ de a construi​ reziliența⁢ mentală. Atunci⁤ când ne dedicăm timp pentru ⁢a medita, învățăm să ne concentrăm atenția⁣ asupra ​prezentului, să⁤ ne observăm⁤ gândurile fără a le judeca. Astfel, devenim mai puțin afectați⁤ de gânduri negative sau neliniști interioare, ceea ce ne ‌ajută să​ ne canalizăm energia⁢ spre task-urile importante.

• Îmbunătățirea funcției cognitive: ​Meditația stimulează activitatea cerebrală, crescând capacitatea de ‌a asimila informații noi.
• Reducerea procrastinării: Prin creșterea⁢ disciplinei mentale și ‍a‌ autocontrolului, meditația ajută⁢ la ⁣combaterea amânării sarcinilor.
• Atenție⁢ sporită: Exercițiile de mindfulness contribuie la o observare mai‌ profundă a detaliilor,⁢ sporind calitatea‍ muncii.

Studiile recente sugerează că meditația⁢ poate schimba⁤ structura creierului, mărind zonele responsabile pentru raționament și ​ cunoaștere. Aceasta transformare nu doar că îmbunătățește‌ eficiența profesională, dar conturează și o‍ stare de bine⁢ generală.⁢ Ca parte a rutinei zilnice,⁢ meditația poate deveni un aliat de nădejde împotriva ⁤burnout-ului și a​ oboselii‌ mintale.

Tip Meditație	Beneficii
Meditația de mindfulness	Crește concentrarea‍ și reduce stresul
Meditația ghidată	Îmbunătățește claritatea mentală ‍și creativitatea
Meditația ⁤de respirație	Aduce calm ⁢și reduce anxietatea

Impactul meditației asupra ⁣relațiilor interumane

Meditația⁢ nu ⁤doar îmbunătățește starea de bine⁢ personală, ci are și un impact ⁢profund asupra​ relațiilor interumane. ​Practica regulată a meditației cultivă o ⁢stare de liniște interioară,⁣ care se reflectă în ⁢modul în ​care interacționăm cu cei‌ din ⁣jur. Când ⁣suntem ⁣calmați și centrați,​ suntem mai înclinați să răspundem cu iubire‍ și empatie față⁣ de nevoile altora. Unul dintre ​aspectele esențiale ale meditației este că aceasta promovează⁤ conexiunea emoțională.​ Prin aprofundarea conștiinței de ⁣sine,⁣ oamenii devin mai conștienți de propriile ​sentimente și reacții, ceea ce le⁤ permite ⁣să⁢ fie mai atenți ‍la⁢ emoțiile altora. Câteva beneficii notabile includ:

• Empatie sporită: ⁢ Meditația ‍ne ajută să‍ ne punem în locul altuia, să⁣ înțelegem perspectiva sa.
• Comunicare eficientă: Prin cultivarea răbdării și a ⁢clarității mentale, ne îmbunătățim abilitățile de comunicare.
• Reducerea conflictelor: ⁢O minte liniștită ‌este capabilă să abordeze situațiile tensionate⁤ fără a ‌recurge la reacții ‌impulsive.

Practicile de‌ meditație, precum mindfulness-ul, ⁢ne ajută să ne antrenăm mintea‍ să rămână prezentă, permițându-ne ⁣să⁢ ne concentrăm pe momentul actual fără a ne lăsa distrași de​ gânduri negative sau de griji. Această capacitate de a trăi în prezent⁤ are un impact direct asupra dinamicii​ relațiilor. Când suntem ⁢cu adevărat prezenți în interacțiunile noastre, construim încredere‍ și autenticitate, elemente ⁢fundamentale în‍ orice relație sănătoasă. În plus față de⁢ îmbunătățirea ​comunicării ‍personale, meditația poate contribui la crearea unui mediu mai armonios în⁣ grupuri‌ sau echipe.‍ Iată câteva modalități⁢ prin care practica meditației‍ poate influența ‌pozitiv mediul‌ de​ lucru:

Beneficiu	Descriere
Colaborare mai bună	Minți​ mai calme contribuie la idei‌ mai‌ creative⁤ și⁣ soluții inovatoare.
Climat‍ de lucru pozitiv	Reducerea stresului facilitează un mediu de lucru mai plăcut și mai productiv.
Motivație crescută	Conexiunea⁣ emoțională‍ dintre colegi sporește sentimentul de apartenență.

Resurse și comunități pentru aprofundarea practicii meditative

Pentru a se ⁤adânci în practica ‌meditației, este⁣ esențial să ne conectăm cu ⁢resursele și comunitățile care oferă suport și ​inspirație.⁤ Aici sunt câteva surse valoroase din care poți să te‌ hrănești:

• Aplicații de meditație: ‍ Există numeroase⁣ aplicații mobile, cum ‍ar fi Headspace, Calm și Insight ⁣Timer,⁣ care oferă meditații ghidate ‌pentru toate nivelurile ​de experiență.
• Carti dedicate meditației: ​Autori precum Jon Kabat-Zinn și Thich Nhat Hanh ⁢explorează profunditatea‌ practicii meditative. Cărțile⁤ lor⁣ sunt⁣ resurse ‌excelente pentru aprofundarea cunoștințelor.
• Ateliere și retrageri: ⁢ Participarea la ateliere ‌sau retrageri de meditație⁤ poate oferi o experiență⁣ personalizată și‍ profesională, ajutându-te ⁤să te concentrezi ​pe dezvoltarea abilităților tale.

Comunitățile online și ‍locale sunt,‌ de asemenea, ‌esențiale​ pentru sprijinul practicii tale. ⁢Iată câteva​ tipuri ‍de comunități⁤ pe‌ care le​ poți explora:

• Forumuri și grupuri de discuții: Platforme precum​ Reddit au comunități dedicate meditației unde poți împărtăși ⁤experiențe și ⁣învăța din⁣ poveștile altora.
• Grupuri pe ⁢rețelele sociale: Facebook și Instagram‌ sunt pline de grupuri și pagini ⁤care oferă inspirație ⁢zilnică, ⁣asigurându-ți ⁤un mediu motivant.
• Centre de meditație: ⁤Multe orașe au ⁤centre ​dedicate practicii meditative, unde poți ⁤întâlni oameni cu‍ aceleași interese ‍și poți avea acces la instructori‌ calificați.

În final, este ‌important să găsești resursele care⁣ ți ​se potrivesc cel mai bine. Iată ⁣un tabel cu câteva ‌opțiuni de resurse, împreună cu ‍beneficiile lor:

Resursă	Beneficiu⁢ Principal
Aplicații de meditație	Accesibilitate și ⁤diversitate ‍de tehnici
Cărți‌ despre meditație	Învățare profundă și‍ perspective‍ diferite
Ateliere	Suport personalizat și interacțiune directă

Explorarea acestor ​resurse ⁣și comunități ⁤poate transforma practica meditației într-o‍ experiență vibrantă și plină de descoperiri personale.

Perspective⁤ viitoare

Pe parcursul ⁣acestui articol, ‍am explorat adâncurile ‌meditației și⁤ impactul⁣ său asupra vieții de⁢ zi‌ cu‍ zi. De la reducerea stresului și îmbunătățirea concentrării, ⁢până ⁤la ⁢cultivarea ⁣unei ⁤stări generale de ‌bine, ⁢puterea meditației ne învață să ⁤ne reconectăm ⁢cu noi înșine și cu lumea ⁢din ‍jurul​ nostru. Fie⁤ că ești ⁤un ‍practicant experimentat sau abia la început ‌de drum, meditația oferă un refugiu liniștitor ⁣și o cale​ spre​ echilibru ⁣interior. Așadar, îmbrățișează aventurile liniștii ⁢și lasă aceste momente să transforme rutina ‍zilei de mâine. Pentru a ⁣te aprofunda ‌în subiect, poți consulta următoarele surse:

1. Mayo Clinic‌ - ‍Meditation: ⁢A simple, ⁣fast‌ way to reduce ⁢stress
2. Harvard ⁢Health Publishing - Mindfulness meditation may improve anxiety, mental flexibility
3. Psychology‌ Today ​- The Benefits⁢ of Meditation

În final, te invităm să ‌explorezi aceste tehnici și ⁣să îți descoperi‍ propriile ‌aventuri⁢ în‌ tărâmul⁢ liniștii.

Puterea meditației în viața⁣ zilnică

Certificate & Acreditari Karanna Academy© Intrebari Frecvente Cursuri Online de Dezvoltare Personală & Spirituală VIZITAȚI PAGINA NOASTRĂ DE FACEBOOK https://www.evolutiespirituala.ro/aventurile-linistii-puterea-meditatiei-in-viata-zilnica/?feed_id=6670

REIKI SIMBOLURI - ANTAHKARANA

ANTAHKARANA

 

ALICE BAILEY şi câţiva alţi autori de filozofie tibetană au posedat unele cunoştinţe despre ANTAHKARANA, care pot fi găsite în câteva cărţi.

Ei descriu ANTAHKARANA, ca fiind parte din anatomia spirituală a omului. El reprezintă conexiunea dintre creierul fizic şi Sinele Superior. El este acea conexiune care trebuie să se vindece şi să se dezvolte dacă vrem să creştem spiritual.

ANTAHKARANA desenat şi descris în acest manual reprezintă această conexiune şi o activează prin simpla sa prezenţă. Ştiinţa numită radionică ne arată că liniile desenate pe hârtie creează un efect psihic asupra spaţiului dimprejurul lor şi influenţează aura umană şi chakrele în diferite moduri în funcţie de formele create.

Această teorie validează străvechea practică a meditaţiilor cu desen (YANTRĂ) care folosesc imagini vizuale pentru a purifica şi evolua conştiinţa .

ANTAHKARANA este un simbol străvechi folosit în vindecare şi meditaţie, în Tibet şi China de mii de ani. Este un simbol puternic şi numai avându-l, prin simpla sa prezenţă, creează un efect pozitiv asupra chakrelor şi aurei.

În timpul activităţii de vindecare, acest simbol ajută la focalizarea şi la adâncirea efectului energiilor vindecătoare.

Când meditezi cu acest simbol, fie că l-ai pus pe tine, ataşat de tine sau în apropierea ta, va crea automat ceea ce TAOIŞTII numesc „Marea orbită microcosmică” prin care energile psihice care, în mod normal intră prin chakra capului, acum intră prin picioare şi călătoresc prin partea dorsală a spatelui până la vârful capului şi apoi coboară în jos prin partea anterioară a trupului şi ies prin picioare, împământând persoana, creând astfel un flux continuu de energie care se scurge prin chakre (ACEASTA PRIN SIMPLA LUI PREZENŢĂ).

De asemenea, simbolul va neutraliza energiile negative acumulate în obiecte ca: bijuterii, cristale etc. Trebuie doar să aşezi obiectul respectiv între două simboluri ANTAHKARANA.

Mai mult, va amplifica orice muncă de vindecare, fie că este REIKI sau terapie de polaritate: Kiropractică (aşezarea oaselor în articulaţii în caz de luxaţii), Hipnoterapie, Regresie în vieţile precedente.

Aceste efecte pozitive au fost confirmate în mod repetat de rezultatele îmbunătăţite atunci când s-a folosit simbolul ANTAHKARANA în practica respectivă, precum şi de clarvăzători antrenaţi să simtă schimbările din aură şi chakre.

Acest simbol este multidimensional dar dintr-o anumită perspectivă pare a fi bidimensional, fiind alcătuit din trei cifre „7”, aşezate pe o suprafaţă plană.

Cei trei de „7” reprezintă cele 7 chakre, cu cele 7 culori şi cele 7 tonuri de pe scara muzicală. Aceşti trei de „7” sunt amintiţi în cartea revelaţiei „Apocalipsa”, ca fiind cele 7 lumânări, 7 trompete şi cele 7 sigilii.

Dintr-o altă perspectivă, simbolul apare ca un cub tridimensional, energia lui se mută din dimensiunea a doua în dimensiunea a treia şi poate fi observat cum se ridică continuu din dimensiune în dimensiune, din ce în ce mai sus până la cea mai înaltă dimensiune (accesibilă nouă, oamenilor), care este aceea a Sinelui Superior.

Din punct de vedere istoric, folosirea acestui simbol poate fi urmărită în timp printr-un număr de maeştri REIKI, până la o tehnică străveche, de meditaţie tibetană.

Cei câţiva maeştri ai meditaţiei tibetane care au cunoscut simbolul, l-au ţinut secret, folosind numai ei acest avantaj,  gândind că crescându-le puterea meditaţiei, se vor ridica ca statut printre ceilalţi. Acesta este un motiv pentru care acest simbol nu a fost folosit pe scară largă.

Meditaţia tibetană care foloseşte ANTAHKARANA se desfăşura într-o cameră cu lumânări aprinse. În mijlocul camerei era un vas mare, de pământ, în formă ovală, care simboliza OUL COSMIC AL UNIVERSULUI.

Acest vas era umplut cu câţiva centimetri de apă iar în mijloc era aşezat un scăunel, fără spetează. Pe suprafaţa scaunului era încrustat în argint simbolul ANTAHKARANA. Un perete al camerei era acoperit cu CUPRU şlefuit până la luciu de oglindă.

Pe peretele opus erau aşezate ţesături şi tapiserii care aveau desenate simboluri REIKI, ele se oglindeau pe peretele opus, cel din cupru. Lama tibetan care medita stătea aşezat pe scăunel, uitându-se fix la unul din simbolurile REIKI reflectat în oglinda de cupru.

Aceasta reprezintă o meditaţie cu YANTRA (imagine), care ajută la crearea unui punct de concentrare în mintea meditatorului.

În acest mod se unea conştientul cu eneregiile transcedentale ale simbolului REIKI, în timp ce simbolul ANTAHKARANA de pe scaun concentra energiile generate de concentrarea anterioară a călugărului, făcând ca aceste energii să curgă prin toate chakrele, conectând astfel călugărul la pământ.

Este evident că simbolul nu a fost generat de tibetani, dar nu există scriere care să indice originea lui. Printr-o percepţie clarvăzătoare, MICHELLE GRIFFITH, un vindecător şi clarvăzător talentat, a reuşit „să se armonizeze cu simbolul” şi să-i citească istoria psihică.

După opinia lui MICHELLE GRIFFITH, simbolul a fost la început dat pământenilor în timpul civilizaţei Lemuriene (civilizaţia „MU”), acum cu peste o sută de mii de ani în urmă.

Simbolul ANTAHKARANA a fost creat de un consiliu de maeştri iluminaţi (lucrători ai luminii, spirite ridicate deasupra încarnării) care supravegheau evoluţia galaxiei noastre.

Ei au constatat că oamenii de pe pământ aveau nevoie de ajutor pentru a-şi restabili conexiunea cu Sinele lor Superior. Maeştrii au creat simbolul ANTAHKARANA şi, printr-un decret, au dat simbolului „conştiinţă individuală”.

Acum, oricine foloseşte simbolul, va avea în mod automat refăcută conexiunea dintre creierul fizic şi Sinele Superior (această legătură nu numai că va fi refăcută, ci şi întărită).

Sinele Superior este acela care crează şi conduce efectele benefice ale simbolului ANTAHKARANA şi, de aceea, acesta nu poate fi folosit niciodată în scopuri rele. Acest simbol sacru a fost ţinut secret timp de mii de ani, fiind cunoscut şi folosit numai de câţiva.

Acum a venit vremea ca toţi oamenii să aibă acces la acest străvechi şi sacru simbol de vindecare.

ANTAHKARANA este un simbol special care are conştiinţă proprie, lucrează direct asupra aurei şi a chakrelor, are efecte vindecătoare variate, în funcţie de nevoile persoanei la momentul respectiv. Din moment ce efectul simbolului este condus de Sinele Superior, va avea întotdeauna un efect benefic, neputând fi niciodată folost greşit sau cu intenţii rele.

Simbolul poate fi aşezat sub o masă de masaj sau sub un scaun sau poate fi aşezat pe perete sau pe corp, cu imaginea spre zona de vindecare.

ANTAHKARANA

  agresiunile psi agresiunea psihica Antahkarana   PAGINA NOASTRA DE FACEBOOK: KARANNA ACADEMY     https://www.evolutiespirituala.ro/reiki-simboluri-antahkarana/?feed_id=6582

MEDITATII ARHANGHELI

 LUCRUL  CU  ARHANGHELII

 

             A lucra cu Arhanghelii

Stiti voi ce putere au Arhanghelii (AA)? Stiti voi cum pot ei sa va ajute? Cunoasterea modului in care AA pot sa imbogateasca  viata voastra, poate in final, sa indeparteze blocajele voastre, sa va puna pe cale, ca sa va impliniti unicul vostru scop din viata.

            Mai intai de toate, AA doresc ca voi sa ii chemati in ajutor. Nu fiti ingrijorati ca ii suprasolicitati, ei pot sa ajute oamenii, simultan. Ei au armate de ingeri, care lucreaza sub comanda lor, ca sa va asiste prin toate mijloacele. Voi puteti sa ii chemati oricand aveti nevoie de putere si de asistenta imediata. Ei vor fi langa voi instantaneu. Nici o munca nu este prea mare sau prea mica pentru AA, ca sa o ia in considerare.

            AA pot sa va aduca binecuvantarile universului si iubirea Divinului! Nu trebuie sa faceti lucrurile singuri! Cand sunt chemati, AA va vor inconjura si vor putea deschide usile oportunitatii si iluminarii caii, ca sa va atingeti scopurile. Ei nu pot face totul, asa ca va fi de lucru pentru voi.!

            AA sunt cunoscuti ca supraveghetori ai taramurilor angelice si fiecare are o specialitate. Iata o informare despre patru AA. Inainte de a incerca meditatiile cu AA, va este de folos sa fiti familiari cu chakrele, daca  ele sunt curatate si echilibrate. Aici sunt oferite meditatiii care sa echilibreze si sa curete chakrele.

  Arhanghelul  Mihail

            Numele sau inseamna Cine este ca Dumnezeu si el mai este numit si Printul Luminii. El este imens si poarta o sabie. Haloul sau este albastru-cobalt amestecat cu purpuriu. Voi puteti vedea sclipiri ale acestor culori, cand el este in preajma. El este Cel Mai Mare Inger Luptator al tuturor protectorilor si ghizilor luminii si iubirii. El ajuta la eradicarea fricii si infuzeaza oamenii cu curaj. El va interveni ca milocitor pentru voi, instantaneu, in special, cand situatia interfera cu scopul vietii voastre.

AA Mihail este, de asemeni, ingerul la comanda Lucratorilor Luminii, astfel Mihail va aduce un sfarsit plin de pace in luptele dintre membrii familiei, dintre cei dragi, dintre vecini, asociati sau chiar straini. AA Mihail curata energia negativa cand este chemat. Inainte de a intra intr-o multime din magazinele comerciale mari, cereti AA Mihail sa curete negativitatea. El poate prelua comportamentul mental negativ (atat al celor care traiesc cat si a celor decedati) si il trece in Lumina lui Dumnezeu astfel ca mintile lor sa fie vindecate.

Chemati-l pe Mihail sa va asiste oricand simtiti prezenta negativitatii. El poate curata energia negativa din orice spatiu (incluzand mintea si inima voastra), cereti-i sa curete energia din casa voastra, de la birou, din masina, etc. Acest lucru este necesar dupa dispute sau alte situatii negative.

Cand simtiti ca va este teama sau ca va este greu, spuneti mental: AA Mihail, protejeaza-ma si calmeaza-ma acum! Daca va aflati intr-un spatiu nesigur sau ceva asemanator, cereti-i AA Mihail sa va escorteze, sa va ghideze si sa va protejeze.

De fapt, voi puteti sa-i cereti lui Mihail sa stationeze permanent langa voi, ca voi sa va simtiti intotdeauna in siguranta, sub puternica sa protectie. Doar spuneti mental: “Te rog AA Mihail, fii ingerul meu pazitor, tot timpul! Iti multumesc! Si asa este!”

AA Mihail este cel pe care il chemati, atunci cand vreti sa indepartati negativitatea si frica din viata voastra. Nivelele comportamentelor negative si credintele limitante pot fi curatate si eliberate energetic atunci cand primiti un suflet angelic purificator.

                      

  Realizarea propriului vostru Suflet Angelic Purificator cu AA Mihail

Mai jos, este oferita o meditatie simplificata a sufletului angelic purificator, cu AA Mihail. Faceti aceasta meditatie daca simtiti negativitate sau frica si sunteti pregatiti sa le eliberati in lumina. Meditatia poate dura 15 – 30 min. depinazand de cat de constiinciosi puteti fi.

  Meditatia

 

            Stati confortabil intr-un loc, in care sa nu fiti deranjat. Incepeti prin impamantarea si centrarea voastra. Inchideti ochii si imaginati-va ca va cresc radacini din talpile voastre, in Mama Pamant. Apoi continuati cu exercitiul de respiratie, ca sa va relaxati corpul fizic: respirati pe nas.

            Spunteti-i ego-ului vostru sa se urce pe umarul stang. Lasati-l sa afle ca este doar observator pe durata purificarii. Cereti Ingerilor, Ghizilor vostri si tuturor celor care doriti, sa va insoteasca in aceasta aventura, in a va purifica, acum. Cereti Creatorului sa va trimita o raza de lumina alba protectoare. Creatorul aude cererea voastra si prin ochii mintii voastre, voi puteti vedea imediat, o raza de lumina coborand din univers. Priviti cum va inconjoara intr-o stralucire protectoare

            Acum voi sunteti pregatiti sa eliberati. Spuneti mental: “Vino AA Mihail, la mine acum si curata-ma de toata negativitatea si de toata frica” AA Mihail vine instantaneu langa voi, pregatit sa va curete de negativitate si de frica.

            AA Mihail intotdeauna poarta o sabie pe care o poate folosi, ca pe un fel de “aparat de facut vacuum psihic” metafizic. Imaginati-va ca ea patrunde prin chakra coroanei voastre si incepe sa extraga (sa faca vacuum) toata negativitatea din creierul vostru. Inchideti ochii si dirijati vacuum-ul prin intreg corpul vostru (nu uitati degetele de la maini si de la picioare). Acest vacuum va elibera toate fricile voastre si toata negativitatea ducand-o in lumina pentru curatare si transformare.

Observati ce vedeti. Daca observati orice zona intunecoasa sau umbre, insistati si asigurati-va ca au fost indepartate. Acele zone pot corespunde durerilor de umeri, ceafa sau spate, pentru ca sunt zone in care negativitatea se stabileste, in mod obisnuit. Impotriva entitatilor recalcitrante sau intunecoase, cereti AA Mihail sa alcatuiasca o retea de lumina alba in jurul lor si sa ii duca imediat in lumina. Gandurile despre amintiri vechi dureroase pot sa vina la suprafata. Este un semn ca acestea au nevoie sa fie eliberate pentru vindecare si purificare. Faceti cat puteti de bine, ca sa le eliberati!

Indata ce ati facut un gol in intreg corpul vostru, (fiti constiinciosi, in special, prima data) cereti AA Mihail sa extraga golul si sa umple corpul vostru cu lumina alba, iubitoare a Creatorului. Asigurati-va ca ati preluat, cat de mult posibil, lumina alba, pentru ca natura are oroare de sptiile goale si negativitatea, frica pot sa se furiseze inapoi). Insistati in absorbirea luminii albe, cat de mult puteti – cu cat preluati mai mult, cu atat mai bine. Simtiti cum va inconjoara si cum va patrunde corpurile voastre, fizic si eteric. Voi puteti simtiti acest lucru si ele si vor simti minunat, cu adevarat!

Multumiti-i AA Mihail si cereti-i sa va protejeze intotdeauna de negativitate si de frici.

Impamantati-va, reamintindu-va de radacinile din talpile voastre infipte adanc in Mama Pamant.

Acum, deschideti-va ochii!

Voi puteti sa va simtiti imediat mai usori si mai pozitivi. Voi puteti simti greata si ameteli. Unii oameni pot avea dureri. Acestea sunt normale si oamenii sunt diferiti, astfel incat unii pot sa nu simta nimic.

Voi puteti sa faceti acest lucru, cat de des va place, dar daca o faceti prea mult, va puteti simti slabit si confuz.

Datorita purificarii, puteti sa plangeti in hohote, in urmatoarele cateva zile, caci sunteti intr-o perioada de eliberari, a vechilor frici si a vechilor emotii. Plangeti din inima, in hohote, apoi eliberati! Ganduri pe care nu le-ati mai avut ani de zile, pot sa apara la suprafata, sa va intristeze  si sa va faca sa plangeti. Acesta este un lucru bun. Ati purtat aceste sentimente negative in jurul vostru, de mult timp si este momentul sa le eliberati!

Scut Protector de Lumina si Iubire

In fiecare dimineata dupa trezire, cereti AA Mihail sa va inconjoare cu un scut, ca intr-o coaja de ou  protectoare, de culoare alb si roz, fata de oamenii cu care veti veni in contact (in toate situatiile). Acest lucru este foarte folositor celor sensibili, care au tendinta de a prelua emotiile oamenilor din jur (fie pozitive sau negative). Daca nu veti face acest lucru in fiecare dimineata, cel putin faceti acest lucru cand mergeti intr-un loc aglomerat, ca intr-un mall, un parc de distractii, etc.

  

Taierea Corzilor Eterice ale Negativitatii

Acest lucru este important, pentru ca ele ne pot tine legati de oamenii care ne pot drena (goli) de energie. Unii oameni mi s-au plans, ca atunci cand vorbesc cu anumiti oameni, in special cu cei care par sa fie in drame sau care se plang mereu, se simt obositi si epuizati, ulterior. Acesti oameni, pe care noi, probabil, ii iubim foarte mult, nu vor sa ne epuizeze, dar fac acest lucru pentru ca ei au mare nevoie. In afara de a fi sarguincios  cu protejarea proprie, taierea corzile eterice ulterioara, este esentiala, inainte de a intra in contact cu acei oameni.

In fiecare seara, inainte de a va culca spuneti:” AA Mihail, vino acum la mine! Te rog, taie toate corzile eterice ale frici, care imi epuizeaza bucuria, energia si vitalitatea! Te rog, curata-ma de toata negativitatea si umple-mi toate golurile cu iubirea si lumina lui Dumnezeu! Iti multumesc!”

Daca tineti sedinte de spiritism, asigurati-va, de taierea metafizica a corzilor, de fiecare data (sau cereti-i AA Mihail sa le taie el pentru voi). O data am fost medium pentru o femeie, ca sa vorbeasca cu mama ei. Mama ei a fost foarte nostima si vorbareata. In acea noapte, dupa cateva ore de la mediere, mama ei inca imi vorbea si imi cerea sa ii transmit fetei sale mesaje importante. Am realizat ca am neglijat sa tai coarda eterica a clientei mele si dupa ce am taiat-o, mama ei nu a mai sporovait in urechea mea si am fost capabila sa dorm.

           

 Arhanghelul Gabriela (Gabriel)

  

            Numele inseamna Eroul lui Dumnezeu sau Dumnezeu este nadejdea mea!  Arhanghelul Gabriela radiaza energie feminina. De la inceput, Biserica Catolica a schimbat-o pe Gabriela in inger masculin, Gabriel, atunci cand totul a fost patriarhalizat. Chiar si cu Dumnezeu, care se referea la ambii, Mama si Tatal in versiunile initiale ale bibliei, au facut referire la El mai tarziu, ca la energie masculina.

Gabriela are un halou Aramiu (Cupru, Arama), care se potriveste cu trompeta pe care o poarta. Gabriela si legiunile sale de ingeri ajuta oamenii, al caror scop in viata consta in comunicare, incluzand invatatori, scriitori, actori, fotografi, prezentatori, etc.

Chemati-o pe Gabriela pentru asistenta in cariera sau in probleme care implica prezentarea in fata altora, a ideilor si impresiilor voastre. Cereti-i sa fie cu voi, cand solicitati o avansare sau o promovare la serviciu.

Chemati-o mental spunand,:”Iubita Gabriela, te rog ajuta-ma, ca adevarul meu sa-si gasesca exprimarea creativa perfecta! Iti multumesc!

AA Gabriela este de ajutor in conceperea si nasterea copiilor. Cereti-i AA Gabriela interventia in probleme de mentinerea unei sarcini. Cereti-i AA Gabriela asistenta ca sa intervina in zonele vietii vostre care par blocate. Ea va insufla viata noua in relatiile si afacerile invechite. Cereti-i sa va ajute, aducandu-va idei creative si oportunitati, care sa va determine sa avansati.

Ea ofera ghidare si ajutor oamenilor, ca sa faca urmatorul pas in viata, sau in misiunea lor divina. Cand ii cereti asistenta, ea aduce bucurie si gratie, claritate si scop vietii voastre. Ea va deschide spre compasiune, intelegere si generozitate si ca toti AA, va ajuta sa va purificati de energiile si credintele negative. Ea ne invata sa ajungem la aprecierea tuturor experientelor si bucuriilor vietii noastre, de fiecare zi. Ea poate sa va ajute sa va aflati scopul in viata si va ofera inspiratie si incredere divina, din interior, pe durata momentelor, care par sa fie putin infioratoare.

Lucrati cu AA Gabriela, ca sa straluciti in exprimarea comunicarilor si cretivitatii voastre, sa va sporiti intuitia voastra si sa va inconjurati de bucurie.

Gabriela este mesagera si prevestitoarea noutatilor si informatiilor bune. Ea ne aduce noutati despre evenimente viitoare, schimbarile de la orizont si despre potentialele care stau in fata, pentru noi. Multi oameni cred ca Gabriela are sarcina viselor, profetiei. In rolul ei de comunicator, Gabriela este cunoscuta ca mare comunicator pentru Divinitate, cereti-i ajutor in intelegerea oricarui vis din puzzle. Ea este capabila, in special, sa va ajute ca sa va accesati intuitia, la fel de bine, sa furnizeze suport practic pentru comunicari eficiente, in viata voastra exterioara, de zi cu zi. Lucrati cu Gabriela pentru a va va creste abilitatile voastre psihice.

            Lucrand cu Arhanghelul Gabriela pentru Dezvoltarea Intuitiei

Intuitia este abilitatea ce nu poate fi masurata prin sensibilitate fizica sau intelegere, dintr-un singur unghi. Intuitia este denumita “cunoastere directa” pentru ca este vedere directa, in nivelele mai inalte de constiinta. Cei care isi libereaza intuitia sunt capabili sa treaca prin ego-ul lor lumesc si sa aduca in constiinta lor, adevaruri despre viitor, trecut sau prezent. Schimband perceptia pana in punctul in care, cineva devine capabil sa perceapa realitatea de deasupra iluziei, este usor de atins, dar multi oameni sunt prea cuprinsi de frica, in a se deschide. Noi toti avem capacitatea de a afla toate raspunsurile la toate intrebarile; tot ceea ce este necesar, este sa va va conectati cu adevarul care exista in interiorul vostru, al tuturor.

Exista doua grupuri de oameni, ganditorii si cei care simt. Acest lucru determina modul in care ei raspund oamenilor sau situatiilor din viata.

Ganditorii opereaza prin centrul mental. Ei sunt mult prea logici, rationali si analitici. Ei, in mod obisnuit, se raporteaza la cele cinci simturi fizice; vederea, auzul, simtul tactil (atingerea), gustul si mirosul, ca sa determine daca ceva este adevarat sau nu. Cei care simt, pe de alta parte, opereaza prin centrul lor emotional si sunt mult mai creativi, intuitivi si expresivi. Cei care simt, vor asculta de intuitia lor sau de simtul al saselea, ca sa ia decizii si sa afle adevarul.

In definitiv, ganditorilor le va fi dificil sa se deschida intuitiei. Daca sunteti un ganditor, orice sentiment intuitiv va trebui sa fie cercetat si explicat stiintific. Acesta este obiceiul ganditorilor, care poate fi strapuns, prin recunoasterea acestei reactii si sa-si urmeze intuitia lor, mai apoi. De altfel, ma indoiesc, caci multi dintre ganditorii care citesc acestea acum, ei probabil simt, ca pentru ei este prea aerian, prea de basm. Eu spun ca este alegerea lor si le urez noroc bun, in poticnelile din viata lor.

Exista atat de multe in univers care nu pot fi explicate stiintific sau rational. Prin a crede ca exista, mult mai mult, decat putem vedea sau auzi, devenim imputerniciti, afland despre altii si despre noi. Viata devine mult mia usoara atunci cand avem raspunsuri.

Dezvoltarea intuitiei voastre trece prin ceva de felul urmator. Mai inatai, formulati o intrebare clara, apoi linistiti mintea voastra din sporovaiala (acest lucru necesita exercitiu, nu va ingrijorati, chiar daca va ia un timp, faceti ce puteti mai bine). Eliberati orice rezistenta sau judecata. Aveti incredere in prima impresie pe care o primiti,.apoi focalizati-va pe acea impresie pentru vederi (intelesuri) mai profunde.

Pentru a creste intuitia, cu adevarat, folositi meditatia. Meditatia este practica de a incetini sporovaiala mintii. Atunci cand sunteti mai focalizati, voi deveniti mai constienti de aura voastra si de modul de a primi informatii. Voi permiteti sinelui vostru sa se opreasca si sa arunce o privire mai adanca asupra situatiilor din jurul voatru. Cu cat meditati mai mult, cu atat mai calra si mai buna va fi intuitia voastra

Meditatie pentru a Spori Intuitia

Asezati-va intr-un loc linistit, unde nu veti fi perturbat. Asezati ambele picioare pe pamant si mental pregatiti-va pentru aceasta meditatie. Incepeti prin impamantare si prin cenrare proprie. Inchideti ochii si imaginati-va cum cresc radacini din talpile voastre in Mama Pamant. Apoi urmati acest exercitiu simplu de respiratie pentru relaxarea corpului vostru fizic: inspirati pe nas, mentineti 7 sec. si eliberati usor pe gura. Repetati de 3 ori, apoi continuati sa respirati inconstient, in acest mod, pe durata meditatiei. Spuneti ego-ului vostru sa se ridice pe umarul vostru stang. Lasati-l sa inteleaga ca este doar un observator pe durata purificarii si sa stie ca asa este. Cereti Ingerilor voastri, Ghizilor si tuturor celor pe care ii doriti, sa va insoteasca in aceasta meditatie, acum.

Cereti Creatorului sa va trimita o raza protectoare de lumina alba. Creatorul aude cererea voastra si prin ochii mintii voastre voi puteti vedea, imediat, o raza de lumina coborand din univers. Priviti cum va inconjoara intr-o stralucire protectoare.

Acum voi sunteti pregatiti sa va expansionati intuitia voastra. Spuneti mental:”AA Gabriela, te rog, vino la mine acum, ca sa ma ajuti in a ma deschide, a primi intuitie si ghidare” AA Gabriela este, instantaneu, langa voi, pregatita sa va asiste.

Prin ochii mintii, imaginati-va ca stati in fata unui rau (apa curgatoare). Apa este limpede, adanca si curge foarte repede. Indreptati capul in directia curgerii apei si priviti in departare, unde raul curge intr-o imensa lumina stralucitoare. Cereti AA Gabriela sa va preia toate fricile, dubiile, grijile, sentimentele de incorectitudine, de blocare, de nesiguranta si se de neincredere si sa le arunce in aceasta apa.

Imaginati-va negativitatea voastra cum iese din corpul voastru ca un lichidnegru vascos, greoi care se prelinge si cade in rau. Priviti-l cum curge departe, departe de voi. Prin spalare in aceasta apa care curge repede, ajunge in lumina ca sa fie purificat si transformat intr-o energie pozitiva.

Cand acestea dispar, simtiti-va cum deveniti mai usori, mai usori, chiar mai usori. Simtiti-va cum eliberati, cum va inaltati. Simtiti cum se deschide mintea si se expansioneaza in spatiu din jurul vostru, simtiti-va constiinta extinzandu-se ca un balon, marindu-se peste granitele limitarilor voastre anterioare. Priviti-o inconjurand corpul voastru fizic si continuand sa se extinda inafara universului. Pastrati-va mintea libera fata de gandurile ce pot interfera, cat de limpede puteti si apoi permiteti-i cunoasterii, adevarului si intelegerii sa umple constiinta voastra.Rrealizati, ca voi zburati cu AA Gabriela intr-o lumina alba stralucitoare. Simtiti iluminarea perceptiei voastre si urmati-o pe AA Gabriela in lumina, mai sus, mai sus, si mai sus, pana cand va aflati impreuna intr-o camera alba, pura, stralucitoare.

Stati in fata AA Gabriela si cereti-i sa va ilumineze al treilea ochi cu cu lumina intuitiei de culoare indigo si purpurie. Vedeti cum lumina vine de la AA Gabriela din centrul inimii in cel de-al treilea ochi al vostru. Simtiti puterea acestei lumini atunci cand este absorbita. Permiteti AA Gabriela sa va trimita aceasta energie pana cand simte ca ati primit destul.

Atunci cand ea este multumita, ea se intoarce si patrunde intr-un hol alb, lung. Urmati-o!  La capatul holului exista o usa cu un semn care spune”Usa de trecere spre Sinele meu Mai Inalt. Atunci cand sunteti pregatiti, deschideti aceasta usa si salutati-va Sinele Superior. Vedeti Sinele Superior ca pe o fiinta pefecta radianta, o reflectie a sinelui vostru fizic. Sinele vostru Superior este o parte din voi, indiferent de ce ati gandit sau ati cercetat, Sinele voastru Superior este constient si vrea sa impartaseasca cu voi.

Cereti Sinelui vostru Superior ca sa va ajute in taramul fizic pentru dezvoltarea intuitiei. Cereti-i AA G.abriela si Sinelui vostru Superior asistenta si intarirea conectarii cu Sinele vostru Superior AA Gabriela va inconjoara pe amandoi intr-un ou de lumina aramie. Simtiti aceasta lumina aramie, transmitand energie de interactiune si comunicare! Simtiti legatura din centrul inimii voastre cu Sinele vostru Superior, care se extinde si se fortifica. Fiti incredintati ca sunteti intotdeauna, constienti de sentimentul ca el este o parte din voi. Cultivati cu grija simtul instinctiv si intuitiv! Permiteti-le sa devina parte a vietii voastre, din acest moment.

            Puneti Sinelui vostru Superior, orice intrebare aveti! Sinele vostru Superior va va raspunde in orice mod posibil. Asteptati oricat trebuie. Un raspuns va veni. Voi puteti simti raspunsul in interiorul vostru. Aflati ca sunteti in siguranta, intotdeauna, ci fiecare intrebare, cu fiecare raspuns. Ramaneti cu gandurile voastre. Voi va veti simti  atinsi de acest mesager interior si voi veti avea incredere in raspunsurile care vin la voi.

            Multumiti Sinelui vostru Superior pentru intalnirea cu voi si aflati ca voi sunteti conectati intotdeauna. Intelegeti ca puteti sa puneti intrebari Sinelui vostru Superior pentru a primi raspunsuri, oricand. Acum reveniti si urmati-o pe AA Gabriela care iese prin usa, trece prin holul alb, lung. Luati-o de mana pe AA Gabriela coborati in zbor in josul raului. In jos, in jos, simtiti-va in siguranta! Voi sunteti dornici sa va treziti cu acest nou simt, emotionati sa vedeti cum va deveni parte din viata voastra.

            Multumiti AA Gabriela si cereti-i sa va protejeze de gandurile si de sentimentele negative care interfera cu primirea mesajelor voastre intuitive. De asemeni, multumiti Ghizilor Spirituali si Ingerilor, pentru ca v-au acompaniat in aceasta calatorie.

            Concentrati-va pe impamantarea si centrarea voastra prin imaginarea radacinilor din talpile voastre in Mama Pamant si respirati adanc si rar.

            Faceti pauza un moment si deschideti-va ochii.

            Daca ati avut probleme in auzirea raspunsurilor si in formatiilor de la Sinele vostru Superior, nu va nelinistiti! Continuati sa incercati. Practica desavarseste! Si, reamintiti-va, Sinele vostru Superior este chiar lipsa gandurilor!

                       

                                         ARHANGHELUL   RAFAEL

 

            Numele sau inseamna “Dumnezeu vindeca”. AA Rafael este AA care supervizeaza vindecatorii si vindecarea intregii populatii a Pamantului. Este usor sa-l chemi pe AA Rafael pentru ajutor sau in realizarea procesului vindecarii.

Cereti-i ajutor lui Rafael, atunci cand va aflati in orice fel de durere, fie ca este fizica, emotional-romantica, intelectuala sau spirituala. El va va inspira cumva, cu idei si ganduri urgente, oferindu-va informatia potrivita, pentru a va ajuta sa va vindecati. Fiti atenti la el si apoi urmati aceste raspunsuri, la rugamintile voastre.

            Cand solicitati asistenta pentru vindecare, Rafael inconjoara si ingrijeste oamneii prin lumina verde-smarald, a haloului sau. Culoarea verde este culoarea vindecarii si clarvazatorii pot vedea scanteieri verde-smarald, cand Rafael este in preajma.

            Cu exceptia situatiilor in care, moartea sau boala fac parte din planul lor divin, AA Rafael suplimenteaza ce este necesar, din punct de vedere energetic, pentru a promova vindecarea. Este important sa notati, El nu se va avanta sa vindece intotdeauna, imediat. El va poate lasa sa aflati ca, gandurile voastre negative v-au creat aceasta boala, iar ca sa ajungeti sa va vindecati, trebuie sa va schimbati gandirea. Inmanati-i lui toata mania veche pentru purificare, in lumina. Cand aceasta manie este indepartata, va veti simti mai in pace si efectele maniei si supararii din corp, se pot vindeca.

            Rafael poate sa instruiasca si sa motiveze vindecatorii, soptind instructiuni la urechea doctorilor, chirurgilor, psihologilor, asistentelor si altor ingrijitori, incluzand oamenii de stiinta. Interventia sa ajuta oamenii de stiinta pentru face desoperiri in medicina curativa.

Cereti participarea lui Rafael in promovarea vindecarii in mariajele impietrite, in vicii, in suferinte si pierderi, in relatiile de familie si in stilul de viata plin de stress. In mod simplu rostiti-i numele sau faceti o cerere speciala: “AA Rafael, te rog , vino alaturi de mine si ajuta-ma sa ma simt mai bine, in legatura cu situatia prezenta. Te rog, inconjoara-ma cu energia ta vindecatoare si ghideaza-mi actiunile si gandurile, asa incat sa ma vindec!”

            AA Rafael este arhanghelul calatoriei. Cand cautati aeroportul, cereti-i lui Rafael sa va supravegheze bagajele, avionul si traseele voastre. Rafael si ingerii calatoriei pot controla turbulentele de aer, va ofera directia atunci cand ati pierdut-o, mentine un cauciuc umflat si previne ca masina voastra sa ramana fara benzina (pentru un timp!).

            Cereti-i AA Rafael sa va netezeasca traseele, in calatoriile voastre. Nu uitati sa-i multumiti AA Rafael si celorlalti ingeri pentru ajutorul lor!

Meditatie de Vindecare cu AA Rafael

            Voi puteti lucra cu AA Rafael si energia sa vindecatoare folosind meditatia.

            Pentru a va pregati, adresati-i o rugaciune Lui Dumnezeu, rugati-l sa va ajute ca sa va deschideti pentru vindecare, atat cat este posibil si sa vi se alature in munca de vindecarea, sa va sustina in procesul vostru de vindecare.

            Stati confortabil, ca sa nu fiti deranjati. Incepeti prin impamantarea si centrarea voastra. Inchideti-va ochii si imaginati-va cum cresc radacini din talpile voastre, in Mama Pamant. Apoi, continuati cu urmatorul exercitiu simplu de respiratie, ca sa va relaxati corpul fizic: inspirati pe nas, mentineti 7 secunde si eliberati foarte usor pe gura. Repetati de trei ori, apoi continuati sa respirati inconstient, in acest fel, in timpul meditatiei. Spuneti-i ego-ului vostru  sa se aseze pe umarul vostru stang. Faceti-l sa inteleaga ca este doar un observator pe durata acestei meditatii de vindecare si stie ca asa este. Cereti-i Creatorului sa va trimita o raza de lumina alba, de protectie. Creatorul aude cererea voastra si prin ochii mintii voastre veti vedea imediat, o raza de lumina coborand din univers. Priviti cum va inconjoara, intr-o stralucire protectoare!

            Chemati-l pe AA Rafael, fie mental, fie cu voce soptita si cereti-i:

            AA Rafael, te rog vina la mine acum si asista-ma sa ma vindec! Daca doriti, puteti sa-i invitati pe: Sinele vostru Superior, Ghizii vostri Spirituali, Ingerii vostri Pazitori. Nu trebuie sa le cunoasteti numele, dar spuneti: Sine Superior, Ghizi Spirituali, Ingeri Pazitori, va roga sa veniti alaturi de AA Rafael, in sedinta vindecarii mele!

            Prin ochii mintii voastre, imaginati-va cum Rafael sta deasupra voastra, cu mainile sale plasate pe capul vostru. Observati energia verde-smarald, de vindecare coborand din mainile sale, in corpul vostru, prin chakra coroanei. Incercati sa va relaxati si sa simtiti energia. Poate ca nu sunteti capabili sa simtiti energia la inceput, dar dupa ce faceti acest lucru de cateva ori (daca este necesar), veti incepe probabil, sa deveniti mai sensibili la energie. Multi oameni simt energia de vindecare, ca o caldura, ca o furnicatura. Altii simt un suvoi iubitor si delicat curgand prin corpul lor. Orice simtiti este real pentru voi. Pentru prima data, lasati aceasta energie sa curga prin voi, pentru un timp, deschizandu-va energiei curative a lui Rafael si pregatindu-va la toate nivelele ca sa acceptati vindecarea. Acest pas initial, poate sa dureze cateva minute, pana cand voi simtiti ca este momentul ca sa treceti la urmatorul pas.

            Acum, schimbati-va atentia in zone doferite ale corpului voastru. Imaginati-va mainile lui Rafael deasupra acelei zone si simtiti, vedeti lumina verde curgand prin mainile lui, in locul dureros sau zona bolnava.

            Cand este destul, multimiti AA Rafael si cereti-i sa va protejeze de gandurile si sentimentele negative, care se manifesta sub forma de boala.

            Concentrati-va atentia pe impamantare si centrare proprie! Din nou, imaginati-va radacini din talpile picioarelor voastre, infipte in Mama Pamant.

            Acum, deschideti-va ochii!

            Nu conteaza daca vizualizati sau nu, voi puteti simti fizic, energia de vindecare de la AA Rafael si intentiile voastre constau in faptul ca, voi sunteti vindecati prin ele. Aceasta metoda lucreaza la fel de bine in traumatisme, ca si in boli.

Voi puteti sa repetati aceasta munca, de cateva ori pe zi, daca este necesar, sau de cate ori simtiti ca aveti nevoie de acest lucru.

Odata ce ati folosit munca de vindecare prin AA Rafael, prin Ghizii vostri Spirituali, prin Ingerii vostri Pazitori, voi puteti sa le cereti ameliorare si vindecare rapida. Acest lucru este de ajutor, in special, in afectiunile cronice, ca ei sa lucreze cu voi regulat, pentru a va ameliora durerea.

            Va rog, sa le multumiti: AA Rafael, Ghizilor si Ingerilor vostri, pentru ajutorul lor. Ei nu au nevoie de multumirile voastre, dar ei apreciaza intelegerea faptului ca, voi stiti ca ei lucreaza cu voi. Voi puteti, de asemeni, sa folositi timpul si oportunitatea de a vorbi cu ei, fie telepatic, fie cu voce soptita. Ei aud ce spuneti voi si inteleg in modurile in care pot, chiar daca voi nu auziti raspunsurile lor, in cuvinte.

                        A Vindeca pe Altii cu Energia lui Rafael

            Voi puteti lucra cu energia lui Rafael, ca sa ii vindecati pe altii. Noi toti suntem fiinte de lumina si toti putem lucra cu energia de vindecare, putem sa asistam alta persoana in procesul de vindecare. Nu aveti nevoie de un antrenament special, pentru a face aceasta munca de vindecare. Voi sunteti doar un canal pentru energia vindecatoare. Ceea ce este necesar este sa va exprimati intentia de a ajuta alta persoana, pentru binele sau cel mai inalt. AA Rafael, Sinele vostru Superior si Ghizii vostri, cat si Sinele Superior, si Ghizii Spirituali ai celeilalte persoane, careia ii faceti sedinta de vindecare, dirijeaza vindecarea care este facuta. Munca voastra consta in a sustine persoana sau beneficiarul si a facilita munca de vindecare.

            Asezati persoana pe care veti lucra in pozitie confortabila, pe scaun sau pe canapea. Impreuna, cereti ego-urilor voastre sa se aseze pe umarul vostru stang. Lasati-i sa afle ca sunt doar observatori pe durata vindecarii si sa stie ca asa este.  Cereti Ingerilor, Ghizilor vostri si Ingerilor, Ghizilor primitorului sa va insoteasca in aceasta dorinta de vindecare, din prezent. Cereti-i lui Dumnezeu sa va trimita o raza de lumina alba, de protectie. Dumnezeu aude rugamintea voastra si voi vizualizati imediat, cum coboara o raza de lumina alba din univers. Priviti cum va inconjoara intr-o stralucire protectoare!

            Spuneti amandoi cu voce joasa: AA Rafael, te rog, vino la noi acum si asista vindecarea, spre binele cel mai inalt al .....(vindecatorului) si ca ...... (receptorul) sa accepte vindecarea spre binele sau cel mai inalt!

            Desigur, toate acestea pot fi facute in liniste. Persoana de vindecat nu trebuie sa participe la cereri si invitatii. Dar, este  de ajutor ca ea sa aibe un rol activ, in procesul vindecarii.

            Plasati mainile voastre pe capul sau deasupra capului persoanei. Imaginati-va ca AA Rafael sta in spatele vostru si lucreaza prin voi. Incercati sa vizualizati sau sa simtiti energia luminii verde vindecatoare curgand prin mainile lui Rafafel, in mainile voastre si apoi prin chakra coroanei primitorului. Mainile voastre pot deveni fierbinti, datorita acestei energii.

            Dupa cateva minute, mutati-va in zone specifice, unde este nevoie cel mai mult. Aveti incredere in sentimente si orientare, privind durata timpului pentru fiecare zona sau a locului in care sa va plasati mainile.

            Voi puteti fi ghidati sa lucrati pe o zona care nu are de aface cu zonele simptomatice, bolnave sau traumatizate. Acestea pot fi cauzele principale sau doar o necesitate separata de vindecat, in acea zona a corpului. Doar, urmati-va intuitia!

            Cand este gata, nu uitati sa multumiti AA Rafael si spiritelor imlicate.

           

A lucra cu AA Rafael si energia sa vindecatoare este foarte usor! Vindecarea este realizata prin intentia si dorinta de a lucra cu Fiinte de Lumina, care sunt in serviciu pentru voi si pentru oamenii pentru care voi lucrati!

           

      ARHANGHELUL   URIEL

 

            Este Arhanghelul in Serviciu.  Acest AA, al carui nume insemna “Lumina lui Dumnezeu” va aduce lumina divina in vietile noastre, ca sa transforme memorii dureroase si elibereaza poveri pline de durere ale trecutului. El ajuta la intoarcerea dezamagirilor noastre cel mai rele in binecuvantarile cele mai minunate. Uriel ne asista in eliberarea neiertarii si resentimentului. Cand il chemati, Uriel si legiunile lui se grabesc sa va aduca pacea.

            Scopul lui Uriel este sa va asiste in ancorarea voastra in iubire care este suficient de puternica, ca sa se opuna negativitatii. Invitati-l in viata voastra ca sa va asiste in a deveni stapanul energiilor voastre. El este un inger infocat (expansiv) si este asociat cu dreptatea absoluta si mustrari de cuget. Cand el este in jur, voi puteti vedea luciri de violet, indigo, albastru si argintiu.

            In traditia Crestina, Uriel este AA al Muzicii, al Poeziei si al Profetiei. Acceptat ca un AA de catre Biserica pentru multe secole, in final, a fost scos din inregistrari in 745 DC, atunci cand Biserica a devenit evident ingrijorata, de faptul ca publicul ii recunostea pe ingeri.

            Uneori, descris ca AA al Salvarii, Uriel invata calea inimii, focul Iubirii pure. Cereti-i lui Uriel sa va ia durerea din trecut, el va usura inima voastra si mintea de neiertarea voastra si a altora. Simbolul lui Uriel este o mana deschisa tinand o flacara, el infatiseaza un mare dar pentru umanitate. Este flacara Iubirii ca sa aprinda inima in servire pentru Dumnezeu. Uriel indreapta flacara Iubirii catre toate sufletele. Prin umplerea cu flacara Iubirii, sufletul devine devotat servirii planului Creatorului. Flacara Iubirii lui Uriel, focul lui Dumnezeu, lumina lui Dumnezeu, purifica intelegerea mentala si emotionala, transmutand vibratiile joase in frecvente care pot asimila Intelegerea Spirituala. Uriel este asociat cu planeta Venus, planeta care simbolizeaza iubirea

            Uriel este maestrul aducerii armoniei in situatiile haotice. El ajuta la centrarea voastra intr-un loc al pacii interioare, in timpul unei crize. El este creditat cu ajutorul in prevenirea si minimalizarea pericolului in dezastre naturale, cum ar fi cutremurele, tornadele si inundatiile. El va va ghida intr-o zona sigura, pe durata acestor evenimente.

            Cereti-i lui Uriel sa va asiste atunci cand viata voastra pare sa fie atat de haotica incat va simtiti coplesiti. Spuneti:”Te rog Uriel, ajuta-ma sa experimentez armonie si pace, in aceasta situatie. Iti cer ca sa ma ajuti, sa anihilez efectele oricaror greseli,

 pe care le-am facut!”

            Lasati-l pe Uriel sa va linisteasca mintea voastra, sa va ajute sa aveti inima temperata, cand lucrurile o iau razna. De exemplu, atunci cand finantele sau relatiile voastre par ca se prabusesc. Uriel poate sa va ajute sa ganditi corect, astfel ca voi sa puteti gasi o solutie problemelor voastre, cu calm , claritate si cu minte centrata.

Cereti-i lui Ariel sa va netezeasca drumul, atunci cand treceti in viata, prin schimbari turbulente.

            Daca aveti probleme cu sefii, cu colaboratorii sau cu clientii, cereti-i lui Uriel ca sa va ajute. El va va ghida in moduri miraculoase. Fiecare va uita curand, de ce era suparat, mai inainte.

            Uneori ne creem noi-insine probleme si Uriel poate sa ne salveze de aceste crize auto-impuse. El reprezinta un instrument ca sa ne ajute sa ne implinim scopurile si visele noastre. Cereti-i lui Uriel sa fie partenerul vostru, in tot ceea ce faceti. El va va inspira cu idei, va va incuraja, va va motiva si va va ajuta sa manifestati rezervele materiale necesare pentru proiecte.

            AA Uriel este, in mod traditional, considerat Ingerul Pamantului si asista comunicarea cu natura. El poate fi chemat ca sa asiste in lucrul cu materia si problemele pamantene. Uriel este Ingerul Ecologiei, care este stiinta intregului Pamant si a interrelatiilor intregii vieti de pe planeta.

            De aseemni, supervizeaza Spiritele Naturii, acele zane si gnomi care locuiesc in elementele pamant, aer, foc si apa si care se adauga frumusetii naturii.

            Rugati-va lui Uriel, Gloriei lui Dumnezeu si manifestarilor lui, ca totul sa fie bun si frumos! Divinule AA Uriel, protejeaza si observa raurile, apele lor pe care le bem, viata care rasare din ele, care fac sa inmugureasca vegetatia, ca sa hraneasca toate creaturile Pamantului, determina oamenii sa faca paine din holde, vin care sa le inveseleasca inima, ulei si hrana care sa le dea forta! El incurajeaza oamneii sa onoreze pe Mama Pamant si TOATE creaturile care locuiesc pe acesta planeta. Uriel le ajuta ca sa reantoarca aceasta planeta la starea ei pura. Iti multumim pentru ca intervii, AA Uriel!

           

                  Eliberarea Vinovatiei si Iertarea Oamenilor

            Vinovatia, regretul si durerea pot sa va impiedice complet. Iertarea este foarte puternica si nu doar iertarea altora, ci si iertarea proprie. Vinovatia este foarte neconstructiva si determina negativitate si frustrare. Asigurati-va ca va iertati pentru toate greselile, promisiunile nereralizate si angajamentele neamplinite.

            Iertarea stimuleaza inaltarea in minte si in spirit. Noi toti am fost raniti pe durata vietii noastre, asa cum am ranit, la un moment dat sau altul, pe altcineva. Atat timp cat suntem oameni, noi facem judecati neasteptate si in mod constant, luam decizii, pe care le regretam mai tarziu. Este important, ca fiecare sa incerce, sa faca cat pot ei de bine, in acest moment, chiar daca nu simt asta.

            Iertarea altora nu este usoara, dar este necesara. Iertarea ne permite sa fim eliberati, de durerile din trecut. Ea este o activitate a spiritului, un mod de a lasa sa plece amaraciunea si indignarea pe care am purtat-o atat de mult timp.

            A ierta pe cineva care ne-a ranit pe noi, nu insemna ca scuzam ceea ce el/ea ne-au facut, nici ca le permitem sa ne raneasca din nou. A ierta insemna, ca nu are importanta cat de mult am suferit, ci faptul ca noi oprim ciclul durerii si al vinovatiei prin iertare si eliberare.

            Uriel poate sa ne ajute sa eliberam toxinele emotionale care pot fi vindecate prin iertarea cuiva. Voi trebuie sa doriti sa schimbati durerea cu pacea. El a fost cunoscut ca distribuia datoriile karmice, pentru a ne ajute sa imvatam prin greselile noastre. El ajuta cu chestiuni de stabilitate, de mostenire ancestrala si profetie.

            Inainte de a merge noaptea la culcare, puteti spune:”Uriel, te rog, viziteaza-ma in timpul somnului, ca sa eliberez aceasta situatie toxica!”

            Iertarea Exerseaza Oamenii, care poarta cu ei, prea multe bagaje metafizice prin viata. Vinovatia sau durerea nu va serveste nici pe voi, nici pe alta persoana cu care ati avut o problema. Nu fiti fatarnici, asteptand scuzele care nu vor veni niciodata. Prin persistenta in manie si dezamagire, voi va puneti pacea mintii voastre, in mainile altora.

            Pentru a va eliberat de orice vinovatie sau de chestiuni de iertat, nu ati avut curajul, sa aveti de a face cu ele, iata o unealta minunata! Va va lua in jur de o ora, poate doua, dar este foarte puternica!

            Alcatuiti-va o lista cu FIECARE (vreau sa spun cu fiecare) dintre cei care v-au ranit vreodata, in orice fel. Intoarceti-va inapoi pe cale, de la gradinita pana in prezent (lista voastra poate sa nu fie prea lunga!). Nu uitati sa va treceti si pe voi pe lista!

            In special notati oamenii care nu cred ca sunt pregatiti sa ierte. Chiar si oamenii care ne iubesc foarte mult, pot uneori sa ne raneasca si sa ne dezamageasca. Acest lucru inseamna ca voi trebuie sa tineti ranchiuna si sa putati amarul cu voi, pentru tot restul vietii voatre? Sper ca nu! Daca vreti, amintiti-va cum v-ati simtit, cand ati fost iertat de cineva. Este mult mai dureros sa privim la propriile greseli si slabiciuni, dacat sa privim la ceea ce ne-au facut altii noua. Este mult mai usor, sa acuzi de o problema pe altcineva si e mai bine cand cineva ne raneste! Dar, sa privim lucrurile in fata, noi toti suntem oameni, noi toti facem greseli!

            Apoi, faceti o lista cu FIECARE, pe care i-ati ranit voi in viata voastra, cu intentie sau fara intentie (acesta nu este un jos acuzator).

            Dupa ce ati alcatuit-o, treceti peste nume, unul dupa altul. La Fiecare persoana spuneti:”Te iert si eliberez toata energia karmica, pe care o avem impreuna, in toate directiile timpului. Iti trimit iubire si te binecuvantez, pe calea ta. Cereti AA Uriel sa va ajute sa eliberati dezamagirile, neiertarile si resentimentele pe care le simtiti.

            Acest lucru va dura putin, dar este foarte puternic. Eliberati-va si avansati! Daca simtiti ca exista cineva cu care aveti dificultati in a-l ierta, treceti la Eliberarea Chestiunilor si Negativitatii Refractare, de mai jos.

            Eliberarea Chestiunilor si a Negativitatii Refractare. Mergeti in natura si intrebati o piatra, o frunza sau un obiect din natura, daca ar vrea sa preia situatia sau chestiunea voastra negativa. Veti primi un raspuns, da sau nu.

            Cand primiti un da, multumiti spiritului obiectului si puneti obiectul langa patul vostru si rugati-l sa preia, in timpul somnului, dubiile, durerea, tristetea, viciul, oricare ar fi chestiunea voastra.

            Dimineata nu atingeti obiectul, inveliti-l in ceva aruncati-l intr-un ocean, lac, helesteu sau apa curgatoare si spuneti: Ei eliberez chestiunea, ca natura sa o purifice si sa o inchida pentru eternitate. Aruncati-l in apa.

            Multumiti-i naturii ca a preluat problema si asa se va face!

          Meditatie pentru Eliberarea Vinovatiei si Iertarea Altora

 

            Aceasta ar putea fi o meditatie dificila pentru unii oameni; ea va aduce pacea mintii si face sa fie valoros timpul vostru. Daca gasiti ca este dificil sa eliberati memoriile dureroase, poate veti dori sa faceti numai parti din ea, in acest moment. Incepeti prin cererea iertarii de la altii, apoi in alta meditatie, cereti propria iertare si apoi, iertati-i pe altii.

Gasiti un loc linistit, in care sa stati in scaun sau intinsi confortabil. Nu va incrucisati picioarele sau mainile. Inchideti-va ochii si inspirati numarand pana la patru. Mentineti respiratia numarand pana la patru ( este numita respiratia de patru ori) Cand faceti asta, vizualizati tot stress-ul parasind corpul vostru. Aflati ca relaxarea este o parte naturala a fiintei voastre. Daca un gand care va distrage, apare in mintea voastra, doar eliberati-l. Nu fortati retinerea gandurilor, de a intra in mintea voastra; doar eliberati-le prin urmatoarea expiratie. Repetati aceasta tehnica de respiratie de trei ori, apoi continuati inconstient sa respirati in acest mod, de-a lungul meditatiei.

            Spunti-i ego-ului vostru sa treaca pe umarul stang. Faceti-l sa afle ca este doar observator, pe durata meditatiei si sa stie ca asa este. Cereti Ingerilor, Ghizilor si tuturor celor care vreti voi, sa va insoteasca acum,  in acesta aventura de eliberare si de iertare.

Cereti-i Creatorului sa va trimita o raza de lumina alba protectoare. Creatorul aude cererea voastra si prin ochii mintii voastre, puteti vedea imediat, o raza de lumina alba care coboara din univers. Priviti cum va inconjoara intr-o stralucire protectoare.

            Acum, voi sunteti pregatiti sa eliberati. Spuneti mental:”Te rog, AA Uriel, vino la mine acum si elibereaza-ma de toata vinovatia si resentimentul, ajuta-ma sa iert pe oricine simt ca mi-a gresit.” AA Uriel vine instantaneu, langa voi, pregatit sa va asiste.

            Incepeti sa respirati usor prin inima voastra, simtiti toate barierele si durerea pe care ati purtat-o, deoarece nu ati iertat, nici pe altii, nici pe voi. Simtiti sentimentele constrictive ale inimiii inchise.

            Cereti-i mental AA Uriel ca sa va ajute sa va deschideti inima. Simtiti-va inima deschizandu-se pentru iertare.

            Pregatiti-va sa cereti iertare de la altii. Spuneti-i AA Uriel: “Exista multe lucruri pe care le-am facut sau le-am spus, care au ranit sau vatamat pe altii, i-am dezamagit sau i-am abandonat, cauzandu-le suferinta, cu voie sau fara voie, datorita durerii, fricii, maniei si confuziei mele. Arata-mi modul in care i-am ranit pe altii, unul cate unul!

            Lasati-l pe Uriel sa va arate, in ochii mintii voastre, modul in care i-ati ranit pe altii. Observati si simtiti durerea pe care ati cauzat-o altora, datorita propriei frici si confuziei. Simtiti si propria voastra suferinta si remuscare. Priviti-l pe Uriel aducand imaginea fiecarei persoane in fata voastra si apoi spuneti-le,” Pentru tot ceea ce ti-am facut, cu voie sau accidental, pentru ceea ce ti-a cauzat durere, iti cer iertare! Iti cer iertare!” Repetati pentru fiecare persoana, pe care Uriel o aduce la voi, una dupa alta. Dupa ce le-ati cerut iertare, adunati-i impreuna si simtiti cum Uriel ii inunda, pe fiecare cu lumina alba, sclipitoare, purificatoare. Priviti orice chestiune dificila, cum zboara in lumina si dispare ca sa fie purificata si transformata.

            Corpul vostru poate sa fi fost tensinat, pe durata acestei reamintiri, concentrati-va asupra lui din nou. Apoi opriti-va un moment si simtiti emotiile voastre si lasati-le sa plece. Apoi concentrati-va pe relaxare si a sta confortabil. Continuati sa respirati adanc si rar. Cereti AA Uriel sa vindece orice tensiune sau zona dureroasa, conectate cu aceste amintiri.

            Dupa relaxare, pentru cateva momente, concentrati-va pe respiratie, prin inima voastra.

            Pregatiti-va sa va iertati pe voi-insiva! Spuneti:’AA Uriel, exista multe moduri prin care m-am dezamagir, m-am ranit sau m-am abandonat prin gand, cuvant sau fapta, in mod constient sau inconstient. Arata-mi-le, unul dupa altul, modurile in care m-am rant pe mine-insumi.!

            Lasati-l pe AA Uriel ca sa va arate modurile in care v-ati ranit sau v-ati vatamat. Reamintiti-va acele momente. Simtiti nefericirea pe care ati purtat-o prin acele actiuni si aflati ca voi puteti sa eliberati acele poveri, extinzand iertarea catre ele, una dupa alta. Spuneti:”Ma iert! Ma iert!” Dupa eliberarea tuturor poverilor spuneti:” Pentru fiecare data in care m-am ranit, prin actiune sau inactiune, datorita fricii, dureri si confuziei, eu extind acum o iertare totala si din inima! Ma iert, ma iert! Acum, vedeti-l si simtiti-l pe AA Uriel cum va scalda in lumina alba purificatoare, stralucitoare. Priviti orice chestiune dificila cum se inalta in lumina si dispare ca sa fie purificata si transformata.

             Concentrati-va din nou pe corpul vostru, care poate ca a fost tensionat, pe durata acestei reamintiri. Apoi, opriti-va pentru un moment, ca sa simtiti emotiile voastre si lasati-le sa plece. Apoi concentrati-va pe relaxare si a sta confortabil. Cereti-i AA Uriel sa vindece orice tensiune sau zona dureroasa, conectate cu aceste amintiri.

Dupa eliberare, concentrati-va, dupa cateva momente, pe respiratia usoara, prin inima voastra.

            Pregatiti-va sa ii iertati pe altii. Spuneti:”AA Uriel, exista multe cai prin care am fost ranit, vatamat, abuzat si abandonat de altii, prin gand, cuvant sau fapta, constient sau inconstient.” AA Uriel va va arata imagini, una dupa alta. Simtiti durerea pe care ati purtat-o din acest trecut gresit, afland ca acum puteti sa va eliberati de aceste poveri prin extinderea iertarii, daca inima voastra este pregatita.

            Priviti-l pe Uriel cum va aduce fiecare persoana in fata voastra si voi spuneti:”Eu realizez ca m-ai ranit sau m-ai vatamat, datorita fricii, durerii, lipsei de gandire, confuziei sau maniei, eu vad acest lucru acum. Prin extinderea pentru care sunt pregatit, eu iti ofer iertare. Am purtat aceasta durere prea mult, in inima mea. Pentru acest motiv eu iti ofer iertarea mea. Te iert si eliberez toata energia karmica, pe care o avem impreuna, in toate directiile timpului. Repetati pentru fiecare persoana pe care Uriel v-o aduce, una cate una. Dupa ce le-ati iertat, adunati-le impreuna si priviti-l pe Uriel cum ii scalda in lumina alba stralucitoare, purificatoare. Priviti cum fiecare chestiune dificila se inalta in lumina si dispare ca sa fie purificata si transformata.

            Corpul vostru poate ca s-a tensionat prin aducerea acestor amintiri la suprafata, concentrati-va pe corpul fizic, din nou, respirand foarte usor si profund. Pentru cateva momente simtiti emotiile voastre si lasati-le sa plece. Apoi concentrati-va pe relaxare si pe a fi comod. Cereti-i AA Uriel sa vindece orice tensiune sau zona dureroasa conectate cu acele amintiri. Dupa relaxare, concentrati-va din nou pe respiratie, prin inima voastra.

            Simtiti eliberarea si cereti-i AA Uriel sa umple aceste spatii goale din voi cu lumina alba a lui Dumnezeu. Simtiti-va cum va umpleti cu aceasta energie radianta, pozitiva. Nu lasati spatii goale deschise, pentru ca vechile suparari sau dureri sa revina.

            Acum, prin ochii mintii voastre, vedeti-l pe Uriel, tinand o caseta ca dar, in forma de inima. Acest dar este instalat, in mod eteric, in inima voastra, folosind ca amintire a conectarii sale cu voi. Inima este un portal major pentru patrunderea frumusetii si creativitatii, a ambelor din exterior si din interior. Aceasta “caseta dar” din inima voastra este locul, in care voi mentineti energiile lui Uriel ale iertarii, frumusetii, aprecierii si exprimarii creative.

            Concentrati-va pe impamantarea si centrarea voastra, prin vizualizarea radacinilor din talpile voastre, in Mama Pamant si respirati profund si rar.

Apoi, incet si treptata, permiteti-va sa reveniti la constienta. Deschideti-va ochii!

 

https://www.evolutiespirituala.ro/meditatii-arhangheli/?feed_id=6270